July 31, 2021 | Kevin Zahri

Great news. Cabaran Jom Kurus akan kembali utk musim ke11 pada 11Aug 2018 utk program kurangkan berat badan terbesar Malaysia. Kalau anda seorang jurulatih, dietician, penggiat fitness, doctor, healthcare professional…

View Post

Cara Kurang Berat Badan Puasa Ramadhan 4-5kg

Tentunya bukan lah niat utama berpuasa untuk kurang berat badan tapi secara langsung atau tak langsung memang ramai yang akan ada penurunan berat badan. Malah ramai jugak yang ingin kelihatan…

View Post

Kenapa Puasa Mudah Kurang Berat Badan 2-3kg Di Bulan Puasa Ramadhan?

Melainkan anda “lupa diri” semasa berbuka puasa, ramai akan kurangkan 2-3kg berat badan sepanjang bulan puasa Ramadhan TANPA senaman sekalipun. Selain kekurangkan berat mungkin 1kg dari kekurangkan bekalan kalori, majoriti…

View Post

Video: Intermittent Fasting vs Ramadhan: The key difference?

Ramai yang sering kaitkan Intermittent Fasting atau IF apabila sebut tentang senaman dalam keadaan puasa. TAPI, IF ada satu perbezaan yang sangat ketara berbanding puasa ramadhan. Pandangan anda?

View Post

Video

Waktu Senaman Terbaik Semasa Berpuasa Untuk Bakar Lemak?

Bagi mereka yang ingin bakar lemak semasa bersenam, waktu petang dalam 30min sebelum berbuka sediakan keadaan yang baik untuk bakar lemak. Kenapa? Kerana amalan puasa sepanjang hari “kosongkan” glycogen (simpanan…

View Post

Video

Bagaimana untuk cukupkan minum air semasa puasa?

Berikut adalah jawapan kepada soalan dari aisyafit3 yang bertanya “Berapa byk air yg perlu diminum dan cara pengambilan yg btol semasa puasa?” Ingat sumber air tidak semestinya air kosong. Kopi,…

View Post

Video: Panduan minum air bulan puasa Ramadhan

Ramai yang cuba cukup kuota seharian dengan minum 1-2 liter atau lebih tapi ingat, lagi banyak anda minum, lagi cepat air tersebut akan dibuang semula. Saya personally suka minum dalam…