November 26, 2020 | Kevin Zahri

Great news. Cabaran Jom Kurus akan kembali utk musim ke11 pada 11Aug 2018 utk program kurangkan berat badan terbesar Malaysia. Kalau anda seorang jurulatih, dietician, penggiat fitness, doctor, healthcare professional…

View Post

Cara Kurang 4-5kg Berat Badan Dalam Bulan Puasa Ramadhan

Tentunya bukan lah niat utama berpuasa untuk kurang berat badan tapi secara langsung atau tak langsung memang ramai yang akan ada penurunan berat badan. Malah ramai jugak yang ingin kelihatan…

View Post

Kenapa Mudah Kurang Berat Badan 2-3kg Di Bulan Puasa Ramadhan?

Melainkan anda “lupa diri” semasa berbuka puasa, ramai akan kurangkan 2-3kg berat badan sepanjang bulan puasa Ramadhan TANPA senaman sekalipun. Selain kekurangkan berat mungkin 1kg dari kekurangkan bekalan kalori, majoriti…

View Post

Intermittent Fasting vs Ramadhan: The key difference?

Ramai yang sering kaitkan Intermittent Fasting atau IF apabila sebut tentang senaman dalam keadaan puasa. TAPI, IF ada satu perbezaan yang sangat ketara berbanding puasa ramadhan. Pandangan anda?

View Post

Video

Waktu Senaman Terbaik Semasa Berpuasa Untuk Bakar Lemak?

Bagi mereka yang ingin bakar lemak semasa bersenam, waktu petang dalam 30min sebelum berbuka sediakan keadaan yang baik untuk bakar lemak. Kenapa? Kerana amalan puasa sepanjang hari “kosongkan” glycogen (simpanan…

View Post

Video

Bagaimana untuk cukupkan minum air semasa puasa?

Berikut adalah jawapan kepada soalan dari aisyafit3 yang bertanya “Berapa byk air yg perlu diminum dan cara pengambilan yg btol semasa puasa?” Ingat sumber air tidak semestinya air kosong. Kopi,…

View Post

Berapa Liter Air Perlu Diminum Semasa Sahur Ramadhan?

Ramai yang cuba cukup kuota seharian dengan minum 1-2 liter atau lebih tapi ingat, lagi banyak anda minum, lagi cepat air tersebut akan dibuang semula. Saya personally suka minum dalam…

View Post

Personal

The day I met Tun Dr Mahathir

Ramai yang sering bertanya tentang pengalaman bertemu dengan Tun Dr Mahathir semasa Wacana Sinar 22Mac 2018.

Archives

May 2018

Pendaftaran Team Leader Kini Buka Untuk JK1M Musim 11

Cara Kurang 4-5kg Berat Badan Dalam Bulan Puasa Ramadhan

Kenapa Mudah Kurang Berat Badan 2-3kg Di Bulan Puasa Ramadhan?

Aida Ahmad Kembali Berat Badan 55kg Selepas Bersalin

Mahirah Helmi Berat 80kg di Sekolah Menengah

Esyam Berjaya Kurang Berat Badan Tanpa Ubat Kurus.

40x Kisah Kurus Terhebat Jom Kurus

Video Adly Hazry Kurangkan 24.7kg Dalam 6 Minggu.

Intermittent Fasting vs Ramadhan: The key difference?

Waktu Senaman Terbaik Semasa Berpuasa Untuk Bakar Lemak?

Bagaimana untuk cukupkan minum air semasa puasa?

Recent Posts

Sauna untuk kurus? Apakah sauna bantu bakar lemak atau air?

Apakah waktu timbang berat badan yang paling ringan?

How to Choose a Treadmill?

KBS Fit and Active Workout di Putrajaya

Mesyuarat Pembangunan Modul iFiter Sekolah bersama KKM dan KPM

Berapa Liter Air Perlu Diminum Semasa Sahur Ramadhan?

The day I met Tun Dr Mahathir

Video Adly Hazry Kurangkan 24.7kg Dalam 6 Minggu.

Kisah Kurus: How Azreen Ariffin lost 38kg in 9 month.

Izwan Zakaria: How I Lost 10kg in Three Months

Farah Kamal Kurang 35kg dari berat 115kg

Azizol: Kurangkan Berat 50kg Dalam 5 Bulan

Sauna untuk kurus? Apakah sauna bantu bakar lemak atau air?

Apakah waktu timbang berat badan yang paling ringan?

How to Choose a Treadmill?

KBS Fit and Active Workout di Putrajaya

Mesyuarat Pembangunan Modul iFiter Sekolah bersama KKM dan KPM

Intermittent Fasting Diet di Malaysia. Bagus ke tidak?

Panduan Kalori Biskut Hari Raya

Panduan Kalori Hari Raya: 30 Makanan Popular

10 Kelebihan Nasi Perang vs Nasi Putih

Boleh ke minum MILO untuk kurus?