Waktu Senaman Terbaik Semasa Berpuasa Untuk Bakar Lemak?

Bagi mereka yang ingin bakar lemak semasa bersenam, waktu petang dalam 30min sebelum berbuka sediakan keadaan yang baik untuk bakar lemak.

Kenapa?

Kerana amalan puasa sepanjang hari “kosongkan” glycogen (simpanan gula/glucose badan) dan memaksa badan untuk tap into simpanan lemak sebagai bekalan tenagan. If you have a heart rate monitor, your target HR zone should be dalam 60-70%.

Do share your thoughts dalam ruang komen di bawah.


Kevin Zahri

I am a passionate educator and advocator in helping Malaysians live better, healthier, stronger, and happier lives. Ingat, ia bukan soal kurus.

Author posts

Privacy Preference Center