Panduan Kalori Makanan Hari Raya

Panduan kalori hari raya seperti lemang, ketupat, rendang dan macam-macam lagi bukan lah untuk hindari anda dari menikmati makanan kegemaran anda di Hari Raya tapi untuk memperkasakan diri untuk menjadi pengguna yang bijaksana dan mengawal keadaan sepanjang bulan Syawal.

Nama makanan Hidangan Kalori 
Ketupat 1 potong (80g) 88 
Ketupat Palas 1 potong (80g) 124 
Lemang 1 sederhana slice (35g) 82 
Rendang, Ayam 1 potong 148 
Rendang, Daging 2 sederhana potong 64 
Lontong with sayur 1 mangkuk 350 
Soto Ayam 1 mangkuk 403 
Laksa 1 pinggan 550 
Serunding, Ayam 55g 180 
Serunding, Beef (Daging) 55g 200 
Soft Drink 1 Sederhana Gelas 65 
Nasi Putih (White Rice) 1 Pinggan 166 
Nasi Dagang with fish, egg etc 1 Pinggan 505 
Mee-hon, Fried 1 Pinggan 295 
Satay (Chicken/Beef) 5 Cucuk 180 

Kalori Kuih-muih Hari Raya

Nama MakananHidanganKalori
Kuih Lapis 87g 132 
Kuih Lompang 86g 117 
Kuih Lopes Pulut 83g 168 
Kuih Peneram 55g 256 
Kuih Sri Muka 99g 192 
Kuih Talam Seri Kaya 122g 182 
Kuih Tepung Pelita 74g 101 
Lor-Mai-Fan 190g 422 
Pulut Panggang/Pulut Udang 83g 184 
Putu Piring 32g 75 
Rempeyek 15g 90 
Tapai Pulut 80g 134 
Tepung Bungkus 85g 238 
Cake, Swiss Roll 10g 36 
Cucur Udang 54g 144 
Currypuff 40g 128 
Currypuff, Twisted 59g 127 
Currypuff, Mini 8g 44 
Dumpling, Chicken (Kuih Pau Ayam) 85g 203 
Halwa 50g 149 
Ham-Chi-Peng 75g 233 
Kesari 60g 170 
Kuih Apam 27g 52 
Kuih Apam Balik 115g 282 
Kuih Apam Gula Hangus 50g 159 
Kuih Bawang 4g 20 
Kuih Kapit 4g 17 
Kuih Keria 38g 90 
Kuih Ketayap 65g 140 
Kuih Lidah Kucing 14g 74 
Kuih Tat Nanas 5g 23 
Yau-Car-Kue 70g 292 
Doughnut (Donat) 75g 268 
Bingka Ubi Kayu 100g 221 
Cekodok Pisang 71g 180 

Semoga panduan ini membantu anda. Selamat hari raya semua.

0 Shares:
Leave a Reply

Your email address will not be published.

You May Also Like