Cabaran 30 Hari. Pendaftaran Bukan Soal Kurus Feb'22 kini buka.
Salam kurus and hi semua,
Belum daftar untuk BSK musim 4? Ingin menyertai program Bukan Soal Kurus kami untuk bulan Feb & Mar ini?
Pendaftaran kini buka untuk pendaftaran peserta untuk kempen Bukan Soal Kurus buat kemasukan program bermula 12 Feb sehingga 12 Mar 2022 dengan extension eLearning dan semua rakaman sehingga 9 April 2022.
Cara berdaftar:
- Pilih jurulatih pilihan anda di sini
- Ikuti langkah checkout & pembayaran.
- Ia hanya RM89 untuk program lengkap 4-minggu
- Semak email untuk kemasukan e-Mail onboaring, WhatsApp, eLearning dan seterusnya.
Biggest Loser & Ohlimpik
Jom "kurus" dan cabar diri sepanjang program 4minggu kami ini. Oh utk cabaran 4-minggu ini akan juga ada pertandingan Biggest Loser dan pertandingan Ohlimpik dengan pelbagai hadiah wang tunai. Tapi ingat, ia bukan soal kurus.
Mempunyai sebarang pertanyaan, sila hubungi kami pada bila-bila masa.
Cikgu Fitness Anda,
Kevin Zahri
Sauna untuk kuruskan badan?
Some of you have been asking me about the health benefits of stepping into the sauna, especially untuk kuruskan badan (weight loss). In short, following are 5 benefits (you can read the post for more details).
- 1. Releases Toxins (detox)
- 2. Burns Calories (can reduce weight)
- 3. Reduces Acne and Skin Problems
- 4. Improve Immune System
- 5. Reduce Stress and Relaxation
1 Releases Toxins (detox).
As much as 1/3 toxins dibuang melalui kulit badan - through sweat! So dengan peningkatan metabolisma badan di sauna, more toxins are released.
For more info about detox, read my post on Juvanex detox diet
2. Burns Calories (can reduce weight).
Dengan hanya duduk di sauna, metabolisma badan sememangnya akan meningkat. Kenapa? Kerana badan perlu melawan keadaan cuaca yang extreme - panas dan lembap.
Keadaan itu perlukan badan untuk bekerja dengan lebih keras untuk kekalkan susu badan melalui kondensasi air pada permukaan muka kulit. Dan apabila badan berkerja dengan lebih keras, sudah tentu ia akan mengingkatkan pembakaran kalori.
Jadi berapa banyak pembakaran kalori untuk 1x sessi sauna 30min? Dalam 100kcal berbanding dengan mungkin 50kcal kalau duduk biasa (bukan sauna)
That prolonged states obviously makes our obdy burn more calories. That pulak can potentially help you to kurangkan berat badan.
3. Reduces Acne and Skin Problems.
Those suffering from acne, cuts or skin irritations can benefit from regular sauna sessions. Ok now I am no skin or beauty expert but based on what I read, it definitely makes sense. What elevated heart rate and metabolism will increase the blood flow to the skin. More blood there means more bekalan nutrien and oxygen to the skin.
4. Improve Immune System.
With rising body temperature, our immune system produces more sickness fighting cells. This reaction indirectly boosts our sistem pertahanan badan.
5. Reduce Stress and Relaxation.
In the stress management seminars I conduct, we do talk about chemicals that build up in the body due to stress! Toxins or not, a 15-20min stay in a sauna releases chemicals, hence reducing stress. Also heat therapy is relaxing...just like a hot bath (I like these) hahaha.
Sauna Caution for Pregnant Women and Heart Patients: Pregnant women, heart patient with low or high blood pressure condition or suffering from any disease which has negative effect of sauna bath should first consult a physician regarding their physical condition and the length of period they can take sauna bath.
Bukan Soal Kurus Musim 4: Cabaran 56 Hari
Salam kurus and hi semua,
Cabaran 56 hari Bukan Soal Kurus bersama Kevin Zahri dan barisan jurulatih hebat kini kembali untuk musim ke4. Pendaftaran akan buka pada 4 Jan 10am dengan early bird hanya RM99 (normal RM149) untuk program lengkap 8-minggu
Musim kali ini padat dengan pelbagai aktiviti baru, termasuk aktiviti fizikal! Pasti akan menjadi satu pengalaman yang amat menggembirakan.
- Cabaran 56 Hari bermula 15 Jan 2022
- 200+ e-learning videos
- 200+ LIVE Talk, Sharing, Workout
- 10 Masterclasses with Celebrity Coaches
- 56 LIVE Daily Workouts
- 56 Workout of the Day (WOD)
- Expert Talks by Doctors, Nutritionists, and Mental Health Specialists
- 101 special class (add-ons)
- Learn and Workout with Celebrities
- BSK Got Talent Show
- Kurus Master Classes with Kevin Zahri
- Great Whatsapp Support System
- Choose from 65 experienced coaches from various background
- Disco Nights & Macam-macam lagi.
- NEW! Platform Video on Demand
- NEW! Optional acara fizikal seluruh Malaysia
- NEW! Optional pertandingan sukan
- NEW! Optional BSK Squid Games with $$$$ price.
- NEW! Aplikasi BSK Apple Store & Android
Early Bird Offer - Limited to First 1000 Registrations
Be the first 1,000 sign-up participants for a SPECIAL EARLY BIRD of ONLY RM99.00. Siapa cepat, dia kurus tapi ingat ia bukan soal kurus, ia suka hati kau!
Untuk lebih info, sila layari https://bukansoalkurus.com
Cikgu Fitness Anda,
Kevin Zahri
4 Jan 2022 - Early Bird Registrations BSK4
Update 28 Dec: Disebabkan impak bencana banjir buat ahli-ahli keluarga BSK termasuk peserta, team leader dan core team, pendaftaran early bird BSK4 kini bermula 4 Jan 2022 pada jam 10am.
Salam kurus and hi semua,
Pendaftaran early bird untuk program Bukan Soal Kurus musim ke4 atau BSK4 akan bermula jam 10am pada 4 Jan 2022 ini untuk 1000 pendaftaran terawal sahaja.
Pengisian musim yang akan berlangsung dari 15 Jan sehingga 12 Mac 2022 akan membawa pelbagai pengisian dan pembaharuan untuk memperkasakan anda sepanjang perjuangan "kurus" anda:
- Pilihan lebih 75 team leader dari pelbagai latar belakang.
- Bimbingan WhatsApp berkumpulan sepanjang 8-minggu
- Live Workout eksklusif setiap hari di Zoom
- Platform eLearning 56-hari Bukan Soal Kurus
- NEW! Platform video-on-demand bersama Kevin Zahri
- 8-Sessi eksklusif bersama team leader pilihan anda.
- NEW! Aplikasi mobil BSK untuk Apple Store dan Android.
- NEW! Pelbagai acara fizikal di seluruh negara.
- NEW! Pelbagai acara sukan di seluruh negara.
- NEW! Pendaftaran melalui aplikasi Shopee & Lazada dan juga cara yang lama iaitu shop.kevinzahri.com
- NEW! Setiap pendaftaran BSK4 akan terus menyumbang kepada fundraising NGO kami, Pertubuhan Pencegahan Obesiti Kanak-kanak dan Dewasa.
- NEW! Sessi ZOOM Pre-BSK harian bagi mereka yang daftar lebih awal.
- NEW! BSK Squid Game Challenge, iaitu optional add-on elimination challenge dengan hadiah lumayan bagi pemenang nanti.
Hanya RM99 Untuk Early Bird BSK4
Yuran pendaftaran early bird untuk kempen Bukan Soal Kurus musim 4 hanyalah RM99 untuk 1000 pendaftaran terawal. Selepas itu, yuran pendaftaran adalah RM149 untuk program lengkap 8-minggu virtual.
Can't wait to meet everyone in 2022.
Rahsia Diet Nurzulaikha Kurang Berat Badan 30kg dalam 6 bulan.
Nurzulaikha Mohamed
- Umur: 24 tahun
- Tinggi: 162cm
- Kerjaya: PSH di Lembaga Peperiksaan.
- Berat Asal: 105kg
- Berat Selepas: 75kg
- Jangka Masa: 6 bulan
- Tinggi:156cm.
- Facebook: Ikha Mohamed.
- Twitter: @ikhamohamed.
- Instagram: ikhamohamed.
Assalamualaikum. Saya Ikha Mohamed berasall dari Kuala Lumpur dan saya merupakan bekas pelajar lepasan U dan baru sahaja bekerja. Saya merupakan peminat tegar makanan "fast food". Dalam seminggu ia menjadi makanan rutin harian saya. menyebabkan badan saya mula naik sejak saya berumur 15 tahun dengan berat sy ketika itu ialah 60 kg. dan berat badan badan saya naik secara berperingkat sehingga umur saya 23 tahun dan berat saya mencapai 105 kg! Saiz baju saya semakin meningkat dari size 40 sehingga 50. saiz seluar yang meningkat dr 32 ke 40. Saya juga berasal dari rangka badan yang besar. Ketika saya gemuk muka saya dan badan saya macam orang yang lebih berumur dari umur saya.
Kehilangan ibu tercinta menjadi pendorong.
Kadang kala saya terasa malu apabila keluar membeli belah dan sales girl memanggil saya kakak sedangkan saya muda dari usianya. Bila cakap tentang masalah berat badan memang saya tak sedar dan tak terfikir sampai satu situasi apabila susah mencari saiz baju. Susah hendak berjalan dengan keadaan yang selesa dan rasa rendah diri serta kurang keyakinan diri yang sangat tinggi. Saya pernah cuba kurangkan tapi gagal sebub berat badan saya yang mudah turun dan naik menyebabkan saya mudah putus asa.
Keinginan saya untuk berubah timbul apabila saya telah kehilangan ibu saya yang tercinta. Pengambilan pemakanan yang tidak sihat menyebabkan ibu saya mendapat strok dengan sekelip mata. Ia memberi pengajaran kepada saya apabila saya juga terbuka hati untuk berubah apabila saya dihina sebagai perempuan yang tiada paras rupa dan mudah diejek gemuk dengan sesuka hati. ia membuka mata saya bahawa saya berubah bukan hanya untuk kurus dan nampak cantik tetapi saya ingin hidup sihat macam orang lain.
Berat badan naik semasa di universiti
Saya merupakan seeorang bekas pelajar yang baru sahaja bergraduasi pada bulan September 2013. Sebelum ini saya mengamalkan pemakanan yang sangat tidak sihat . menjadi seorang pelajar kadang kala boleh membuat kan kita rasa sangat stress dan keinginan untuk makan sangat tinggi tanpa mengira waktu. pemakanan yang salah di mana saya tidak suka mengambil sarapan pagi kerana akan berasa mual. Saya mengambil makanan berat pada tengahari dan malam dan lebih selesa makan di waktu malam pada kuantiti yang banyak seperti nasi yang penuh, maggi goreng. Sebagai contoh saya tidak gemar untuk makan sayur menyebabkan selera saya beralih kepada ayam goreng, telur dan sambal yang merupakan makanan kegemaran saya setiap hari. Antara penyebab kenaikan berat badan saya yang utama ialah Nasi Lemak. Saya merupakan peminat tegar makanan bersantan dan bergoreng. Saya pernah mencuba utuk kurus pada tahun 2011 hingga sanggup memakai duit PTPTN saya semata-mata untuk kurus tetapi gagal disebabkan produk tersebut tak kena dengan diri saya dan tiada perubahan langsung pada diri saya , menyebabkan berat badan saya naik mendadak sehingga ramai orang menegur penampilan saya ketika di Universiti. Saya juga gemar tido selepas makan dan kurang mengambil aktiviti riadah yang dianjurkan di universiti.
Ikut tips Kevin Zahri tapi dengan kemampuan diri sendiri.
Setelah saya berniat dan berazam ingin menguruskan berat badan bermula pada bulan Jun 2013 saya sentiasa up to date and follow Instagram dan Facebook Kevin Zahri. Dalam diam saya cuba untuk ubah diri saya tanpa pengetahuan orang lain sehingga kawan kawan saya sedar akan penurunan berat badan saya. Saya juga sentiasa melihat post terkini Kevin di laman sosial dan saya akan cuba memahami dan mempraktikkannya. Saya juga sentiasa melayari video-video terkini yang di post di website Kevin dan cuba lakukan walaupun saya tahu saya tak buleh lakukan senaman yang teruk- teruk akibat berat badan saya tapi saya tetap tak putus asa sebub saya betul- betul kuat hati untuk kurus.
Segala senaman cardio dan cara cara untuk membuat cardio, senaman ringan, pemakanan, kata-kata motivasi semuanya saya print dan tampal di bilik saya dan saya amalkan. Itu cara saya belajar dati Kevin. Alhamdulillah selama 6 bulan sahaja badan saya susut dan semakin sihat. Kawan- kawan saya yang datang ke rumah sedar akan kesungguhan saya untuk kurus dan mereka juga menjadi pembakar semangat saya dan alhamdulillah mereka juga turut mengikuti cara saya belajar dari Kevin untuk gaya hidup sihat!
Tidak, saya langsung tidak menggunakan sebarang supplement, ubat kurus, krim kurus dan sebagainya.
10 Amalan Diet Untuk Kurangkan berat badan?
- Amalkan makan bijiran, oat
- Minum yogurt
- Minum green tea
- Makan mengikut jumlah kalori diperlukan selalu. (Untuk panduan dan belajar menyusun diet untuk keperluan kalori, dapatkan eBook Kevin Panduan Kurang 5kg 5 Minggu)
- Membuat cardio tiap malam or menari
- Makan buah-buahan segar .
- Eat healthy foods only tapi ada seminggu sekali untuk cheat day.
- Kena ingat kita makan bukan untuk kepuasan tetapi makan untuk sihat.
- Bangun awal pagi dan jangan skip breakfast walaupun kita tak rasa lapar.
- Satu tips yang saya amalkan sampai sekarang elakkan atau kurangkan makanan fast food. Baru saya sedar, bahawa fast food la pembawa kegemukkan saya.
Fokus kepada senaman cardio dan senaman circuit.
Bentuk senaman yang saya lakukan saya kerap melakukan kardio. Sebelum ini saya tidak bekerja dan saya kerap melakukan kardio pada waktu pagi selepas breakfast dan malam selepas makan malam sebelum pukul 7. Tetapi setelah saya mendapat kerja saya membuat cardio pada waktu malam sahaja dan kadangkala saya menyertai gym selepas balik kerja. Di gym saya amalkan bermain tredmill sebanyak 3kilometer dengan kelajuan tahap 6 tanpa henti dan cycling. Jenis cardio yang saya lakukan yang merupakan langkah yang saya wajib lakukan ialah backward lunges, jump rope, jumping jacks, butt kicks, squat, plank, crunches, cross crunches, high knees, leg raises, knee pulls dan push ups. Pada hujung minggu jika ada kelapangan saya akan pergi berjogging untuk 2km dah memadai. Jika saya bosan dengan cardio saya menari mengikut rentak lagu.
Pesanan kepada anda yang ingin kurang berat badan:
Kata-kata yang pernah Kevin post di instagram yang saya ingat sampai sekarang ini dan saya sendiri nasihatkan untuk mereka di luar sana "ukur badan kita bukan hanya melalui timbangan, tetapi ukurlah badan kita mengikut apa yang kita rasa, jika kita rasa selesa dengan badan kita itulah yang terbaik". Jangan hanya berharap pada timbang semata- mata. Dan ingatlah saya pernah merasa perasaan apabila menjadi seorang berbadan besar, jika kita kuatkan hati, disiplin insyaAllah semua akan berjalan dengan lancar. Percayalah.
Pendaftaran BSK Sekolah #2 kini buka. Terhad 500 sekolah
Sempena dengan kempen Bukan Soal Kurus musim #2 yang bakal berlangsung dari 15 Jan sehingga 12 Mac 2022, NGOPertubuhan Pencegahan Obesiti Kanak-kanak dan Dewasa kini buka tajaan buat 500 wakil sekolah baru. Wakil sekolah terpilih akan lalui train of trainer program secara virtual dengan percuma bersama Kevin Zahri bermula 9 Disember 2021 nanti.
Permohonan ini terbuka kepada semua jenis institusi pendidikan dari seluruh Malaysia. Program pertama BSK Sekolah telah dinobatkan sebagai program tahap kebangsaan oleh Kementerian Pendidikan Malaysia pada 2021 dan telah disertai oleh hampir 10,000 peserta pada musim pertama baru-baru ini.
Jenis sekolah yang boleh menyertai BSK Sekolah #1: tadika, sek rendah, sekolah menengah, kolej, pendidikan khas, universiti, swasta dan lain-lain.
Wakil sekolah terdiri daripada cigku sekolah, wakil PIBG, cikgu pendidikan jasmani, pelajar dan lain-lain.
Anda TLS musim pertama? Sekolah yang pernah menyertai pun boleh gunakan borang yang sama untuk tujuan pengesahan.
Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaa, sila rujuk kepada bukansoalkurus.com/sekolah atau email kami di jom@bukansoalkurus.com
Jom sama-sama membanteras obesiti di kalangan komuniti sekolah buat generasi Malaysia yang akan datang.
Dengan ikhlas,
Kevin Zahri
Pengerusi
bukansoalkurus.com
Looking for Virtual 1:1 Personal Training & Weight Loss Consultation with Kevin Zahri
Hasil perminataan ramai, anda kini boleh melanggan dan jadualkan sessi 1:1 secara virtual bersama saya untuk melakar pelan kurangkan berat badan, bina pelan pemakanan atau sessi senaman virtual.
Jom bina pelan Kurangkan berat badan adna yang realistik (60min)
Sessi 1:1 peribadi virtual LIVE bersama saya focus kepada pembinaan pelan kurangkan berat badan yang unik dan realistik buat anda berdasarkan keperluan, gaya hidup dan kebolehan anda untuk bersenam. Selepas 60min ini, anda akan mempunyai pelan kurangkan berat badan yang unik, realistik dan paling penting, pelan yang anda memahami dan mahir untuk menjayakan buat diri anda. Empowerment itu penting.
Duration: 60min
Language: English or Malay
Medium: Zoom, Virtual
1:1 Diet Planning (60min)
Sessi 1:1 peribadi virtual ini akan focus kepada pembinaan pelan diet pemakanan yang unik buat diri anda berdasarkan citarasa dan keperluan anda yang tersendiri. Sessi pembinaan pelan diet pemakanan ini biasanya adalah kesinambungan daripada sessi membina pelan kurangkan berat badan yang realistik terlebih dahulu.
Duration: 60min
Language: English or Malay
Medium: Zoom, Virtual
Virtual Personal Training (60min)
Sessi senaman virtual 1:1 bersama Kevin Zahri untuk bimbingan kualiti dan teknik senaman, panduan senaman rumah, diskusi atau pembinaan pelan/rutin senaman atau workout bersama.
Duration: 60min
Language: English or Malay
Medium: Zoom, Virtual
Webinar: Produk Kurus - Mitos atau Fakta
Dengan pelbagai jualan produk kurus, pengguna sering dipergunakan dengan janji manis suplement dan produk kawalan berat berat di Malaysia, termasuk tren overselling di social media.
Lindungi diri dari diperguna dan menjadi pengguna yang bijaksana.
Webinar Produk Kurus - Mitos atau Fakta anjuran bersama Universiti Sains Malaysia dan Kevin Zahri akan bincangkan secara terbuka dan intelektual pelbagai "produk kurus" termasuk fat burner, meal replacement shakes, protein shakes, losyen mustajab, korset, teh herba, sauna dan macam-macam lagi.
Ingat, kalau ia semudah produk kurus, semua orang dah kurus
boleh mengguna tapi jangan diperguna ...
Senaman bersama Kevin Zahri & 50 Peserta KBS Fit & Active di Putrajaya
Sempena kempen KBS Fit & Active musim 4 yang berlangsung selari dengan Hari Sukan Negara sepanjang bulan Oktober 2021 ini, kami adakan sessi senaman bersama 50 peserta di Menara KBS, Kementerian Belia dan Sukan Putrajaya untuk sessi senaman 3 jam. Peserta melalui pelbagai aktiviti fitness yang menarik seperti Zumba, Aerodance, Piloxing, Fitness Games, Plank Challenges dan macam-macam lagi bersama barian jurulatih dari kempen KBS Fit & Active.
Antara jurulatih yang menjayakan sessi tersebut adalah Coach Katt, Coach Ayu Zubir, Coach Nara, Coach Kak Chik dan Coach Yusri
Webinar 29 Okt: Bicara Psikologi, Positive Vibes
Salam happiness dan hi semua,
Sempena dengan Bulan Kaunseling Kebangsaan Tahun 2021 ini, saya ingin mengajak anda semua bersama-sama saya dalam Program Bicara Psikologi, Positive Vibes anjuran Institut Latihan KEMAS Kuala Lumpur atau lebih dikenali dengan ILKKL.
Di program ini, kita akan sembang-sembang santai dan saya akan kongsikan tips bagaimana untuk mendapatkan aura positif, kekal sihat, cantik dan yang paling penting sekali, untuk gembira bersama keluarga dan rakan sekerja.
Juga, dapatkan tips untuk stay balance between family and work.
Menarik kan? Jadi, ayuh bersama saya! Pada 29 Oktober 2021, Jumaat, bermula jam 2.30 petang.
Eksklusif buat anda semua, secara 'live' di Facebook: KEMASOfficial.
Supplement Guide Malaysia: MRP Meal Replacement atau Protein Shake?
Interesting question dari sessi LIVE semalam. Antara penggunaan suplemen meal placement packet, MRP atau protein shake, yang mana lebih sesuai digunakan di Malaysia?
Perbezaan meal replacement dengan shake protein?
Kedua-duanya mengandungi protein (whey, soy atau gabungan lain) tapi MRP juga mengandungi karbohirat, gula, fiber, lemak dan lebih lengkap sebagai "meal replacement".
Meal replacement Malaysia memang popular. Terutamanya hasil dari pelbagai syarikat Multi Level Marketing atau MLM. Lagi-lagi apabila dengan kos yang tinggi, margin keuntungan pun sudah tentu lebih lumayan.
Tapi kandungan lengkap itu juga jadikan kos pengambilan produk MRP lebih mahal berbanding suplemen yang "hanya" mengandungi protein. Sebagai perbandingan utama, kos 1x hidangan suplemen 100% whey protein biasanya kurang dari RM2.50 sekali makan manakala kos 1x hidangan MRP adalah dalam RM8-15.
Jadi walaupun MRP dikategorikan sebagai hidangan yang lengkap, bagi saya, dari segi economic value untuk penggunaan jangka masa berpanjangan di Malaysia, ia kurang sesuai.
Pilihan saya?
Kalau dulu semasa belajar di USA pembelian MRP dengan kos USD 1-2 memang OK dan praktikal tapi sejak tinggal di Malaysia, saya hanya melanggan produk protein shake. Protein shake yang mana? Pelbagai jemana tapi mostly yang 100% Whey Protein dalam bentuk tub 5lb. Sekali beli dapat dalam 80x hidangan dengan kos pembelian dalam RM200. Untuk melengkapkan pengambilan karbohidrat dll ia memang mudah diperolehi dari sumber makanan, minuman, buah-buahan.
Apakah pendapat anda? Now of course, tidak "wajib" consume mana-mana produk dan ia pilihan masing-masing.
Tidak salah mengguna tapi jangan diperguna.
HSN Talk - Sports ft Mental Health
6 Oktober 2021 (Rabu) : 11.00 am – 12.00 pm
Sembang Santai HSN 2021 Siri 5
Sports ft Mental Health
6 Oktober 2021 (Rabu) : 11.00 am – 12.00 pm
Perkongsian rasmi dari Portal Rasmu MyHealth Kesihatan Malaysia, kesihatan mental adalah satu keadaan yang sejahtera di mana seseorang individu menyedari tentang keupayaan diri, dapat mengendalikan tekanan dengan baik, dapat bekerja secara produktif dan mampu menyumbang kepada masyarakat. Ini bermaksud, kesihatan mental adalah asas kepada kesejahteraan individu dan kemampuan masyarakat berfungsi secara effektif. Kesihatan mental adalah ekspresi emosi dan melambangkan keupayaan untuk menyesuaikan diri dalam pelbagai tekanan dan tuntutan hidup. Namun masyarakt di luar sana percaya kesihatan mental boleh terjejas disebabkan masalah sosio-ekonomi, pertukaran keadaan persekitaran atau sosial secara mendadak, tekanan di tempat kerja, dan penyakit fizikal. Pada pandangan Dr. adakah ini mitos atau fakta dari sudut pengamal perubatan ?
Pakar psikologi telah mengkaji bagaimana aktiviti fizikal dapat mengurangkan kemurungan dan tekanan. Mereka menyarankan aktiviti jogging atau melakukan senaman fizikal selama 45 minit boleh membantu menyingkirkan emosi tekanan pada kebanyakan individu. Namun dalam cabaran pandemik COVID-19 yang kita alami sejak tahun lepas telah menjadikan kesihatan mental sebagai isu utama yang hangat dibincangkan. Tambahan lagi dengan kawalan aktiviti sukan dan rekreasi disekat bagi mengurangkan risiko jangkitan coronavirus. Pada pandangan saudara Kevin sendiri bagaimana fisiologi senaman itu boleh membantu menangani isu kesihatan mental.
Saya difahamkan Dr Khadijah terlibat dengan pasukan Esports MedicA dalam menangani isu ketagihan pemain esports. Boleh Dr kongsikan dari sudut psikologi manusia kesan terhadap ketagihan bukan saja dalam esports, mungkin juga dari ketagihan perkara yang lain.
Seperti yang dikongsikan oleh Sudara Kevin tadi senaman secara tidak langsung membantu mengurangkan kemurungan dan tekanan. Mungkin ada tips selain dari aspek senaman yang boleh dikongsikan bagi menangani isu kesihatan mental ini.