9/11 - The Day I Was A Suspect Terrorist & Interrogated by the FBI
A quick snippet from my recent LIVE session on YouTube and Facebook where I shared my experience from my time in Boston USA during the September 11 2001 attacks on New York and the USA.
I was studying Mechanical Engineering at Northeastern University from 1997 - 2002 and was doing my internship at Barry Controls during the events of September 11th, 2001.
This video details the day I was a suspect terrorist at Logan International Airport, Boston, and interrogated by the F.B.I. You can watch the entire session which details my experience from the 9/11 attack, how we fled Boston, dealing with Islamophobia, explaining Jihad on my Facebook or YouTube Channel.
TEDx Talk “Obesity: The Next Pandemic?”
Presenting “Obesity: The Next Pandemic?” by Kevin Zahri, our honorable speaker of TEDxMonashUniversityMalaysia 2021, bringing together our revolutionary theme: “So, What's Next?”
In the spirit of ideas worth spreading, tune in to this year’s TEDxMonashUniversityMalaysia as Kevin Zahri shares ideas about and perspectives of the future on Saturday, October 2, 2021!
Registration opens on September 2, 2021. Believe me, you will surely don’t want to miss the date! Find the event details below:
Date: Saturday, October 2, 2021
Time: 01:00-05.50 PM MYT (UTC+8)
Location: Online Webinar (Zoom)
Secure your place for this event by registering through this URL: https://bit.ly/tedxmum21
The first 100 attendees will receive a goodie bag with exclusive TEDxMUM'21 merchandise!
Don’t miss this! We are excited to see you there
Wajib tak mengenali Glycemic Index setiap makanan?
Dalam usaha anda untuk mengawal jumlah pengambilan kalori, "musuh" utama adalah nafsu makan anda yang sentiasa membakar jiwa anda sepanjang hari. Sudah tentu banyak perkara yang mempermainkan nafsu makan itu tapi penting bagi anda mengenalpasti makanan yang anda bekalkan bantu kawal nafsu makan atau disebaliknya.
Di sini, penting untuk anda memahami serba sedikit berkenaan Glycemic Index makann berkarbohidrat. Glycemic index adalah kemampuan suatu makanan, biasa karbohirat untuk "menggelorakan" paras gula darah. Ini penting kerana, paras glukos darah yang sentiasa bergelora akan secara langsung menggelorakan nafsu makan anda.
Jadi perlu elak makanan gula ringkas?
Elak tu susah dan bukan bermakna tak boleh makan makanan yang "GI-Joe" tinggi tapi jangan mengharapkan makanan tersebut untuk menggenyangkan anda.
Nafsu sedang bergelora? Instead of layan dengan makanan GI tinggi (makanan gula ringkas) yang tak kenyang-kenyang jugak, lebih sesuai layan dengan makanan berGI rendah (makanan berserat).
Adakah losyen panas bakar lemak?
Yes, losyen panas memang mempunyai pelbagai fungsi yang tersendiri. Terutama dalam rawatan, pemulihan dan kurangkan inflamasi memang tepat. Malah saya yakin anda sendiri sering menggunakan losyen panas post workout atau untuk kurangkan bengkak sendi.
Tapi losyen panas tidak membakar lemak seperti yang anda sangkakan.
Jadi tidak kah losyen panas bakar lemak yang degil?
Ia tidak semudah itu. Kalau ia semudah losyen panas untuk bakar lemak pada bahagian badan yang bermasalah seperti perut, peha, lengan dan lain-lain, sudah tentu semua orang dah "kurus" dan mempunyai badang yang diharapkan.
Losyen panas mempunyai dua fungi yang boleh dihubung-kait dengan "pembakaran lemak" atau "kurus".
Ia tingkatkan metabolisma dengan tingkatkan suhu permukaan kulit. Ini umpama sauna yang kecil di mana badan dan cuba sejukkannya semula kepada normal dengan peluh. Peluh merupakan proses kawalan suhu badan.
Proses untuk melibatkan dua perkara yang mungkin ada kaitan dengan kawalan berat badan: 1) peningkatkan metabolisma "sedikit" dan 2) peluh (water loss).
Umpama mini sauna.
Yes, sama dengan losyen panas, sauna pun mempunyai pelbagai manfaat dan kebaikan tapi sama jugak ia pun tidak membakar lemak. Ia tingkatkan metabolisma dan pembuangan air badan. Which is great tapi tidak sama atau semestinya membakar lemak.
Jadi nak bakar lemak camane? Itu bergantung kepada kebolehan anda untuk mengawal pemakanan vs metabolisma badan anda.
Kalau ayat mengelirukan anda, jangan risau you are not alone tapi itu lah asas kawalan berat badan dan kunci pembakaran lemak badan yang ditekankan dan diajar melalaui KURUS Masterclass dan program 8-minggu virtual Bukan Soal Kurus.
Do check it out.
Official Kurus Shopee Store
Salam kurus and salam merdeka,
Wherever you are, I would like to with you and your family salam Merdeka. May this Independence Day bring fortune and success for each and every one of us. May our country see more progress in the coming years!
Sempena dengan penyambutan kemerdekaan Malaysia yang ke64 dan pelancaran kedai rasmi Shopee kami, we are hosting a special RM64 sale (normal RM99) for my best-selling KURUS book.
Happy independence day of Malaysia yang ke-64!
Boleh ke makan processed food dalam diet?
Do I eat processed foods? Yes.
Every day? Yes.
Do I eat 100% processed foods? No.
What kind of processed foods do we eat?
Cereal, ice cream, biscuits, burgers, french fries, pizza, juices, sweets, cakes etc.
Jadi, would I recommend you to eat processed foods?
To be honest, I would not recommend you do anything. But I would ask you to "tepuk dada" sendiri, tanam ilmu and do what is best for you and your family.
Sudah tentu makanan yang diproses mungkin tidak sesihat makanan yang "organik". Tapi processed foods pasti sukar dibuang 100% dari diet sepanjang hayat untuk 99.99999% para pembaca di sini.
Bukan lah bermakna untuk jadikan makanan yang diproses pilihan 100% dalam diet pemakanan dan bukan lah bermakna anda perlu makan 100% makanan "clean" atau "organic" dalam diet journey anda.
Balance is everything dan sentiasa lah berjuang untuk membaiki pemakanan secara umum IKUT keunikan and objektivit diri.
Boleh ke minum MILO semasa diet?
Q&A dari sessi Live Chat baru-baru ini yang bincangkan pelbagai soalan termasuk "boleh ke minum Milo dalam amalan diet seharian.
"Gagal" atau "berjaya" diet tidak bergantung kepada 1x makanan atau minuman semata-mata tapi merangkumi kesemua pilihan makanan dan gaya hidup secara am, termasuk lah sustainability untuk jangka masa berpanjangan.
Apakah minuman kegemaran yang anda tidak boleh tinggal semasa "diet"? 🥰
Larian marathon tingkatkan risiko serangan jantung?
Dalam 24jam ini ramai yang mesej saya melalui Instagram and Facebook berkenaan artikel Astro Awani - Hubung kait larian maraton dan risiko serangan jantung.
Tajuk mungkin menakutkan anda, tapi it should not as senaman sememangnya merupakan stres fizikal badan dan sekiranya berlebihan, berpanjangan dan terlalu berintensiti tinggi akan tingkat risiko kecederaan dll secara am.
Without risk there is no reward ..
But balance and commonsense but prevail
Bagi saya, kelebihan senaman outweighs risiko kecederaan tapi senaman, termasuk kardiovaskular, penting untuk kita, termasuk saya, untuk mengenali batas dan sentiasa utamakan keselamatan dalam usaha utk AKTIKAN diri.
Find balance.
Kalau tanpa senaman, yes, tiada stres fizkal badan tapi akibatkan badan yang kurang kuat, kurang bermaya dan STRES pula dengan keadaan diri yang lemah sepanjang masa. Stres jugak tu.
Jadi dari “couch potato” atau “marathon” yang merupakan dua extreme dalam polar senaman, cari lah keseimbangan diri.
Berlari, termasuk senaman yang lain mempunyai pelbagai manfaat termasuk kecergasan, kekuatan, saluran stres dll tapi just like anything else, too much of anything is “bad”, including over-exercising.
Balance is important, including rehat dalam membantu badan untuk membaiki wear and tear badan.
Sekali lari 21km atau lari sikit-sikit?
Itu bergantung dan pilihan individu. Saya sendiri, seumur hidup (dalam 40 tahun) hanya berlari melebihi 10km sekali jalan kurang dari 10x kot. Purata larian saya adalah lebih kurang 3km yang mengambil masa 25-30min. So sama lah kalau nak join larian BSK Virtual Run 21KM, anda tidak perlu berlari 21km dalam satu larian tapi anda boleh agihkan jarak 21km itu dengan 3-6x larian over several days.
at 3km per run, it will take me 7 runs to make up the 21km and that's totally OK!
It's always you vs you. Selamat berlari dan aktifkan diri.
FREE Webinar USM - Senaman Di Rumah bersama Kevin Zahri
Sentiasa sihat dan cergas adalah nikmat yang tidak ternilai harganya. Oleh itu, amatlah penting untuk kita mengekalkannya sebagai sebahagian daripada gaya hidup. Bersenam bukan sahaja menyihatkan tubuh badan malah membantu dalam pengurusan tekanan terutama ketika pandemik COVID-19 yang melanda negara.
Oleh itu, adakah anda sudah bersedia untuk berpeluh dan memulakan gaya hidup sihat bersama speaker jemputan khas kami iaitu saudara Kevin Zahri?
Beliau yang lebih dikenali sebagai “Cikgu Fitness Malaysia” merupakan jurulatih peribadi dan pakar pemakanan yang mendapat pengiktirafan dari Amerika Syarikat dan berpengalaman lebih daripada 15 tahun. Beliau juga merupakan pengasas program kesihatan terkenal di Malaysia dikenali sebagai “Bukan Soal Kurus”.
Tajuk : Webinar Gaya Hidup Sihat Siri 1
Bersama “Cikgu Fitness Malaysia": Senaman di Rumah
Tarikh : 19hb Ogos 2021 (Khamis)
Masa : 10.00 – 11.30 pagi
Platform (LIVE stream): Facebook @ KSGHAMDIUSM, Facebook UHEIS atau YouTube @UHEIS
13 Aug 2021: KBS Fit & Active 12-Hr Dance Marathon Zoom Fundraiser
To wrap up another amazing season of KBS Fit & Active we are hosting a virtual 12-hour Zoom Dance Marathon fundraising event which is open to EVERYONE.
Join an amazing lineup of Malaysia's best fitness dance instructors who will be dancing with you whilst raising funds for our foundation, Pertubuhan Pencegahan Obesiti Dewasa dan Kanak-kanak, which focuses on combating childhood obesity and inactivity among the Malaysia school communities.
12-Hour Dance Marathon Schedule
Our 12-hour dance starts at 9am on the 13th August 2021 and is accessible via Zoom Link for everyone.
9-10am - Zumba Fitness with @kathyabdulrahim
10-11am - KPOP with @rini_senamfit
11am-12pm - Zumba Fitness with @maisarahshari14
12-1pm - Konga with @wanihoney
1-2pm - Cardio Dance Fitness with @amychew87
2-3pm - BollyX with @drlinalang
3-4pm -Dance with Style with @mabelletan
4-5pm - Zumba with @mazrecafelicityjohn
5-6pm - MTV Dance Fitness with @posh_missfazlinfazzbulous
6-7pm - Hip-Hop Dance with @val_rosario_alfante
7-8pm - Piloxing with @fityusri24
8-9pm - BollyOn Followgraphy with @herrvena
How to join our Zoom Dance Marathon?
It's FREE to join without any payment or obligation. Hoe to join our 12-Hour KBS Fit and Active Dance Marathon?
- You can join any session or all the sessions. Join at any time.
- Use the following Zoom link to join any of the sessions
- https://us02web.zoom.us/j/86038151486?pwd=TS9hdE5SYWkrc0FTN1UxRzZDSWpwQT09 or via Meeting ID: 860 3815 1486 and Passcode: jomdance
- Once you are in, turn your camera on (don't be shy) and dance.
- Everyone will be automatically muted by deafult.
- Everyone is welcome to join.
- Each session is 45min long followed by 15min of rest.
How to make a donation?
If you would like to make a donation to our NGO and help us in our fight for a healthier and fitter Malaysia, you may make your donation to:
Option 1:
Pertubuhan Pencegahan Obesiti Kanak-kanak dan Dewasa
Maybank 5648 9213 9448
Option 2:
Visit our BSK Fundraising Page https://bit.ly/bskfundraiser
Option 3:
Sign up for our BSK Virtual Run here - https://bukansoalkurus.com
Charity Run: Bukan Soal Kurus Virtual Run 21KM
Join our virtual run from 8-28 August 2021 in our fight against the rise of childhood obesity in Malaysia.
Dari setiap penyertaan, RM20 akan disumbangkan kepada NGO Pertubuhan Pencegahan Obesiti Kanak-Kanak & Dewasa. Sokongan anda sangat dialu-alukan.
Terlalu lama berkurung di rumah tanpa sebarang aktiviti boleh menyebabkan seseorang mudah lesu, tidak bermaya dan tidak bertenaga. Untuk mengelakkan diri anda terus bosan dan lesu akibat duduk di rumah terlalu lama, mungkin dengan menyertai aktiviti sukan dan senaman dapat meningkatkan semangat anda semula. Badan sihat, otak pun cerdas!
Run Against the Rise of Childhood Obesity - It begins with YOU!
Biasa dengar dan terlibat dengan aktiviti Fun Run? Tetapi musim pandemik dan keadaan PKP menyebabkan anda tidak boleh bersemuka dengan ramai orang seperti selalu? Jangan risau! Anda masih boleh sertai Fun Run dengan cara baharu.
Tahukah anda bahawa aktiviti Virtual Run sudah menjadi trend di Malaysia? Virtual Run sebenarnya membawa konsep yang sama dengan Fun Run tetapi yang menariknya ia boleh dilakukan di mana-mana sahaja mengikut keselesaan anda tanpa perlu berkumpul ke lokasi yang ditetapkan oleh penganjur. Anda nak berlari di taman atau di stadium, malah dalam rumah pun boleh!
Jadi, berhenti mengeluh dan cipta alasan disebabkan PKP, kerana ia bukanlah penghalang untuk anda kekal aktif. Sertai sahaja Virtual Run!
Melalui virtual run ini, anda sebenarnya sedang belajar mendisiplinkan diri untuk bergerak aktif kerana perlu menghabiskan cabaran tersebut mengikut tempoh masa yang telah ditetapkan. Jadi, anda ada target dan matlamat yang jelas untuk tidak membuang masa.
Jangan risau, anda bebas untuk melakukan aktiviti ini dengan cara berjalan, berlari, berjogging atau menggunakan treadmill dan apa sahaja yang boleh membantu anda untuk kekal aktif dan sihat sepanjang hari. Anda boleh menggunakan alat peranti atau aplikasi larian untuk merekod masa dan jarak larian.
Anda juga diingatkan untuk mematuhi Standard Operating Procedure (SOP) terkini yang dikeluarkan oleh Majlis Keselamatan Malaysia (MKN) berkaitan aktiviti sukan/rekreasi sekiranya melakukan akativiti ini di luar kawasan rumah.
Early Bird Registrations - Only RM35
BSK3 juga tidak ketinggalan dengan penganjuran aktiviti virtual run iaitu, “21KM BSK3 Virtual Run”. Penganjuran inibermatlamat untuk mengumpul dana sabanyak RM50,000 yang akan disumbangkan ke badan NGO, Pertubuhan Pencegahan Obesiti Dewasa & Kanak-Kanak.
BSK3 Virtual Run akan bermula pada 7-28 Ogos 2021. Pendaftaran terbuka kepada semua Warganegara Malaysia dan Bukan Warganegara Malaysia, lelaki dan wanita serta kanak-kanak berumur 5 tahun ke atas. Namun terhad untuk 2000 peserta sahaja.
Para peserta akan menerima pingat dengan corak yang tersendiri & e-Sijil sebagai tanda penghargaan. Malah peserta juga akan diberikan RM50 baucar Amazfit secara PERCUMA yang boleh ditebus di shop.kevinzahri.com.
Berita baik bagi anda yang mendaftar awal (early bird), yuran pendaftaran yang dikenakan hanya RM35 sahaja (sehingga 10 Ogos 2021). Oleh itu, daftar segera sebelum harga kembali normal iaitu RM45.
Jangan lupa untuk muat naik bukti larian anda di laman sosial dengan tag #virtualrunbsk3.
Tunggu apa lagi? Jom ajak keluarga, kenalan dan sahabat anda untuk sertai 21KM BSK3 Virtual Run hari ini.
Perkara yang diperlukan untuk Virtual Run ini ialah mendaftar sebagai peserta dan selepas anda berjaya melengkapkan larian / langkah, anda perlu menghantar bukti larian anda kepada kita.
BSK FINISHER akan menerima eksklusif ini :
- 1x BSK3 Virtual Run Finisher Medal
- BSK Virtual Run E–Certificate
- RM50 eVoucher AmazeFit Smart Watch
- Planner "Suka Hati Aku" bernilai RM40 untuk 500 finisher pertama.
Cabaran Industri Kecergasan Ketika Pandemik
Industri sukan dan kecergasan turut menerima tekanan hebat akibat pelaksanaan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP).
Sehingga kini, masih tiada bayangan jelas untuk industri itu kembali beroperasi susulan peningkatan wabak Covid-19 yang membimbangkan. Sejauh mana pengusaha pusat gimnasium mampu bertahan?
Bagaimana pula nasib individu yang bergantung hidup dalam industri ini?
Apakah cabaran mengekalkan gaya hidup sihat ketika pandemik? Saksikan kupasan menarik Bual Bicara dengan topik 'Cabaran Industri Kecergasan Ketika Pandemik' secara langsung menerusi pautan selangortv.my pada 30 Julai 2021, jam 930pm.