3 Sebab Saya Pilih Quaker Oats Untuk Sahur
Selain sumber fiber yang sangat hebat untuk bekalkan tenaga yang berkekalan semasa berbuasa, oats sering menjadi pilihan saya untuk bersahur.
Ramadhan Caffeine Withdrawal Syndrome
Ia akan berlaku setiap tahun, terutamanya permulaan bulan ramadhan di mana badan yang biasa dengan kopi panas berkafein, tiba-tiba berdepan dengan "caffeine drought"
Tanda-tanda caffeine withdrawal syndrome?
Kalau anda pemggemar kopi, baru berpuasa dan tiba rasa:
- sakit kepala
- tidak boleh lihat cahaya terang
- tidak boleh bercakap
- sakit badan
- mood swing
- lemah dan tidak bermaya
- dan macam-macam lagi.
Short-term withdrawal
Tapi jangan risau, ia hanya bertahan selama 2-3 hari awal Ramadhan. Untuk panduan pemakanan, senaman dan kurangkan berat badan sepanjang bulan puasa Ramadhan, sila layari kevinzahri.com/ramadhan.
Selamat Berpuasa.
50 Soalan Sihat Cergas Ramadhan
Kevin Zahri
Sempena bulan ramadhan, saya telah menjawap pelbagai soalan di laman instagram saya dengan lebih 50 video yang menjawap pelbagai soalan tentang amalan pemakanan, tip kurus, sahur, panduan senaman semasa berpuasa dll.
10 Tip Diet Sahur Untuk Ramadhan
https://www.instagram.com/p/Bw_IvKBAthu/
Berikut adalah 10 amalan mudah saya semasa sahur sepanjang bulan puasa Ramadhan. Selamat mencuba.
Touch Rugby Bersama Peserta Jom Kurus Kedah
Gambar dari sessi Jom Kurus Fiesta Kedah bersama peserta Jom Kurus musim 12 dan pelajar Sekolah SMKSL Sungai Petani. Selain pelbagai aktiviti dan perkongsian, antara kenangan manis adalah permainan Touch Rugby bersama saya.
Tahniah buat Coach Amy, para team leader, cikgu Sekolah, penaja dan semua peserta yang bekerjasama untuk menjayakan event bersama.
Ganti nasi putih dengan Nasi Cauliflower Untuk Kurus?
https://www.instagram.com/p/BuIn-iNgr0i/
Tiada masalah untuk makan nasi cauliflower atau pengganti nasi putih dalam amalan pemakanan untuk kawal berat badan atau kesihatan secara am. Tapi jarang ia akan menjadi tabiat seharian dan majoriti pembaca di sini pasti akan makan nasi putih sebagai amalan harian.
Jom Kurus Fiesta KL Bersama Kevin Zahri
Gambar-gambar dari sessi Fiesta Jom Kurus musim 12, JK1M12, yang telah berlangsung pada 17hb Feb 2019 di Taylor’s University bersama saya dan team leader kawasan KL & Selangor.
Sepanjang hari, peserta lalui pelbagai aktiviti bersama saya dan jurulatih termasuk:
- Zumba
- Partner Workouts
- Tabata
- Plank Challenge
- Fun & Games
- Diet Quiz
- Weight Loss Seminar
Good luck along your journey masing-masing. Stay focused. Stay strong. Stay close dengan kawan-kawan baru yang support your journey bersama.
Pendaftaran JK1M12 Tutup 25 Feb
Belum join? Last day to officially daftar untuk program Jom Kurus musim 12 ini adalah 25 Feb 2019.
My Daughter is Famous :)
Kevin Zahri
Baru-baru ini rancangan Wanita Hari Ini atau WHI dari saluran TV3 sama-sama meraikan Fiesta Jom Kurus dan pemgumuman pemenang-pemenang Cabaran Jom Kurus musim 11 yang lalu.
During the fiesta, my daughter Mika led a 5min dance performance of which 10 seconds made it to the program. She was so excited “Daddy daddy daddy … I am famous!!!”
Thank you WHI.
RTM1 Interview Kevin Zahri: Jom Kurus Sekolah
Pada 11 Feb 2019 ini, saya bersama 5 team leader Cabaran Jom Kurus (Coach Dollah, Coach Katt, Coach Jelita, Coach Lynn dan Coach Syam) hadir sebagai tetamu di Selamat Pagi Malaysia, RTM1 untuk mempertengahkan kempen Jom Kurus Sekolah, demo senaman dan pengalaman bantu peserta Jom Kurus kurangkan berat badan.
Terima kasih buat RTM & Selamat Pagi Malaysia kerana sudi mengundang kami untuk bentangkan kepentingan kempen amal Jom Kurus Sekolah yang akan dijalankan untuk tahun-tahun akan datang di sekolah-sekolah seluruh Malaysia.
https://www.youtube.com/watch?v=IpC0UYCmWhE&feature=youtu.be
Jom Kurus Sekolah Live Chat
Join me utk LiveChat malam ini jam 8pm di Instagram and Facebook. Saya akan memperkenalkan & terangkan objektif social community initiative Jom Kurus Sekolah, cara daftarkann sekolah, cara anda boleh menyumbang tenaga dll.
Its all about empowering schools, teachers, parents and the community to combat obesity, kurangkan inactivity and YOU can play a role for YOUR community and YOUR school. ?? .
If you need immediate info on registering ur school OR volunteer, layari cabaranjomkurus.com/sekolah
20 Tip Azam Kurus Tahun Baru 2018
Kevin Zahri
Apa azam tahun baru anda? 20 tip azam tahun ini bukan tip kurangkan berat badan semata-mata tapi kebanyakan tip ini boleh juga diamalkan untuk azam yang lain. Semoga these tips helps you to achieve your goals and make you happier 🙂 Happy new year semua.
8-9 Jan: Super Early Bird 20% Untuk Jom Kurus musim 12. 500 peserta sahaja.
Salam semua,
Firstly happy 2019. Bagi mereka yang menanti Cabaran Jom Kurus musim 12, saya ada berita yang hebat untuk dikongsi.
2-Day Super Early Bird 20%
Pendaftaran Cabaran Jom Kurus musim 12 akan bermula pada 8 Januari 2019 ini dengan 2-Day Super Early Bird Special di mana 500 pendaftaran awal akan menerima diskaun 20%. Coupon code super early bird adalah “palingcepatdiakurus” dan boleh digunakan semasa checkout.
7-Day Early Bird 10%
Dari 10 Jan sehingga 16 Jan 2019, pendaftaran Jom Kurus akan berteruskan dengan 10% early bird diskaun. Coupon code “siapacepatdiakurus”.
Program bermula 16 Feb 2018.
Selepas itu, jualan untuk Cabaran Jom Kurus akan berjalan seperti biasa, sehingga lah bermulanya cabaran di seluruh Malaysia pada 16 Feb nanti.