25-27 August 2017: Free Workout JK1M Musim 9
Pada 25-27 August 2017, #freeworkoutJK1M kembali dengan pelbagai sessi senaman percuma, HIIT workouts, Zumba dan macam-macam lagi di seluruh Malaysia. Free Workout ini buka kepada semua dan khusus bagi mereka yang ingin sertai Cabaran Jom Kurus musim 9 nanti tapi nak cuba-cuba dan suai-kenal dengan team leader pilihan masing-masing.
Perucma Untuk Semua
Jadi berikut adalah senarai team leader dengan aktiviti free workout masing-masing. Kepada yang tidak tersenarai, anda boleh layari laman web jk1m9.com dan terus berhubung dengan team leader kawasan anda untuk info #freeworkoutJK1M masing-masing.
[mks_button size="large" title="Senarai Free Workout " style="squared" url="http://cabaranjomkurus.com/freeworkoutjk1m" target="_self" bg_color="#000000" txt_color="#FFFFFF" icon="" icon_type="" nofollow="0"]
FB/IG Contest: Jom sehari bersama saya di Columbia Asia Hospital.
Apa? 1x Pemenang sahaja akan terpilih akan lalui rakaman Health Screening Executive (bernilai RM550) bersama saya pada 9am 24 Aug 2017 di Columbia Asia Hospital, P.Jaya.
How to join? Tag rakan atau diri sendiri dalam post Kevin ini di Instagram atau Facebook yang patut terpilih atau tag diri sendiri dan like @columbiaasia di IG atau FB sebelum 22 Aug. Optional: Beritahu kenapa anda patut terpilih.
10kg Dalam 2 Minggu? Rahsiah Skim Cepat Kurus
Skim Cepat Kurus? Dalam dunia masa kini, ramai nak hasil yang cepat. Kaya cepat, cinta cepat dan sudah tentu kurus cepat. 4kg seminggu? 10kg dalam 2 minggu? Sounds too good to be true?
Supply-demand drives this relationship. Malangnya ramai sering menjadi mangsa desperation dan akhirnya rugi atau lebih miskin/obese dari sebelumnya.
Jangan cepat terpedaya dengan penurunan berat badan "minggu pertama" atau jangka masa pendek. Short term always mempermainkam simpanan air badan atau "gemuk air".
Penurunan berat badan yang cukup "laju"? 1kg seminggu pun sangat sangat bagus. Malah 0.5kg seminggu pun sangat hebat. Kalau setahun dah 26kg. Malangnya 26kg setahun tidak "viral" dalam dunia kita.
Jadi, take your time. Be smart dalam mengawal kehidupan dan kesihatan diri. Jangan compare your journey dengan orang lain as everyone is unique dan selesa dengan keseimbangan makanan dan gaya hidup yang tersendiri.
Jangan gelojoh dan jom belajar bersama dengan sertai Cabaran Jom Kurus bersama saya.
[mks_button size="large" title="Sertai Cabaran Jom Kurus" style="squared" url="http://cabaranjomkurus.com" target="_self" bg_color="#000000" txt_color="#FFFFFF" icon="" icon_type="" nofollow="0"]
https://www.youtube.com/watch?v=RDsSnNTftMk
Jom Kurus Singapore is back with FitFab.
Jom Kurus Singapore is back with our super fabulous collaboration with @haslindaalifitfab FitFab. The first 20 registrations will receive $20 off. Use siapacepatdiakurus during checkout at jomkurusfitfab.com or call Rizal +65 9678 7907.
[mks_button size="large" title="Register Now" style="squared" url="http://jomkurusfitfab.com" target="_self" bg_color="#000000" txt_color="#FFFFFF" icon="" icon_type="" nofollow="0"]
FB Live Chat: 9pm, 3 August 2017
Join me untuk soal-jawab Cabaran Jom Kurus, pemakanan, tip kurus dan lain-lain Q&A di laman facebook saya pada 3hb August, jam 9 malam.
Last Day: Early Bird Special Cabaran Jom Kurus
Ingin sertai Cabaran Jom Kurus 6 minggu yang akan bermula pada 9 September hingga 21 Oktober di seluruh Malaysia?
Hari ini adalah hari terakhir untuk tawaran early bird diskaun 10%. Sila guna kod “siapacepatdiakurus” setelah pilih kawasan di cabaranjomkurus.com
Ingin join tapi tidak tahu caranya? Sila tinggalkan nama, kawasan tempat tinggal dan nombor telefon di ruangan komen dan team leader kawasan pilihan anda akan hubungi dan bimbing anda langkah demi langkah.
Jom. Siapa Cepat Dia Kurus :)
Pendaftaran JK1M9 Kini Buka: Promo Diskaun 10%
Pendaftaran Cabaran Jom Kurus musim 9 kini buka utk pendaftaran di seluruh Malaysia dengan Early Bird Special utk 10 pendaftaran awal setiap kawasan. Cabaran 6 minggu akan bermula 9 September sehingga 21 Oktober 2017.
Guna code coupon siapacepatdiakurus semasa checkout utk diskaun 10%. Layari cabaranjomkurus.com atau jk1m9.com. Jom Kurus! 
???
JK1M Special 15% Discount to Join HSN21KM on 14 October 2017
Cabaran Jom Kurus, JK1M, is collaborating with HSN21KM run this year with two very cool announcements.
1. Special Promotion: All JK1M9 participants and alumni will receive an amazing 15% discount on HSN21KM registration Fee. PROMO code: HSNJK1M.
2. JK1M9 Running Category: We will be hosting our first JK1M run with a special Jom Kurus winners category for the 5km (JK1M9 participants only), 10km and 21km. Cash prizes will be awarded by JK1M for each category.
[mks_button size="large" title="Promo Code: HSNJK1M" style="squared" url="http://hsn21km.com" target="_self" bg_color="#555555" txt_color="#FFFFFF" icon="" icon_type="" nofollow="0"]
Kenapa Naik Berat 2-3kg di Hari Raya Walaupun Tak Lah Makan Banyak Pun
https://www.youtube.com/watch?v=fbptmKyX58s
Saya sendiri pun naik dalam 2-3kg setelah 1-2 hari raya baru2 ini. Saya alaminya setiap tahun dan tak lah mengejutkan. Yang penting anda perlu faham apa yang berlaku supaya your own "expectations" tu terkawal dan tak lah terus batalkan segala rancangan lawatan rumah terbuka tu.
So especially setelah kurang berat badan di bulan puasa, there is going to be a "little" sugar-air-insulin kickback yang akan menambah berat badan tu sedikit. Ini umpama you move from a low-carbohydrate diet kepada diet yang membenarkan pengambilan gula/carbo etc.
So again: Jangan panik tapi jangan lepas tangan sepanjang bulan syawal pulak. Mari kita enjoooooooy ... secara terkawal.
Selamat Hari Raya sekali lagi.
Panduan Ambil Gambar Yang Nampak Lebih Kurus ... Walaupun Belum Kurus
https://www.youtube.com/watch?v=otOR3USYvQ4
Dalam sehari dua ini ramai akan bergambar dengan baju-baju yang cantik dan sudah semestinya you wanna look your best. Malangnya:
- Photos always make one look bigger dari sebenar.
- Mungkin some of you belum capai berat badan yang diharapkan.
Jadi sebab saya memang minat fotografi, saya ingin kongsi beberapa tip mudah yang anda boleh amalkan untuk nampak lebih kurus dalam gambar walaupun belum kurus :)
Note: of course its NOT about looking “kurus kering” dan “kurus” perhaps bukan lah istilah yang sesuai (mungkin langsing/fit lebih sesuai) tapi saya rasa you get the point. Again selamat hari raya kepada semua dan selamat bergambar yang nampak #lebihkuruswalaupunbelumkurus
6 Tip Elak Gemuk di Hari Raya yang paling mudah.
Ok ... Hari raya dan bulan syawal mungkin bukan waktu terbaik untuk mulakan program kurangkan berat badan TAPI jangan lah pulak anda lepas tangan sepanjang 30 hari beraya dan tambah berat badan yang melampau. Nanti banyak pulak hutang2 lemak yang perlu "dibayar" semula.
6 Tip Elak Gemuk Di Hari Raya
Jadi dalam video ini saya kongsi 6 tip mudah yang saya sendiri amalkan sepanjang bulan syawal (kecuali tip no5 yang saya secara jujurnya belum tunaikan). Kalau anda ada tip2 yang tersendiri, do share it with me dalam ruang komen.
Probiotic Power Smoothie Resepi bersama Yakult
https://www.youtube.com/watch?v=PrtMQnBnY64&feature=youtu.be
Bagi mereka yang ingin menambah smoothie yang penuh dengan probiotics, antioxidants, fiber, active ingredients and protein boleh cuba resepi ini.
Apa itu probiotics? Probiotics are bakteria aktif yang BAIK untuk bantu baiki seimbangkan kesihatan sistem penghadaman dan merangsangkan sistem imunisasi badan.
Sumber probiotics? Minuman kultur seperti Yakult, yogurt, tempeh dan fermented food/drinks yang lain.