Join Senaman Jom Fit di Ipoh pada 7 Nov 2015
Sertai sessi senaman 3 jam, JomFit, di Dewan Komuniti Meru, Ipoh, Perak pada 7 November 2015 dan bakar lebih 1000kcal bersama-sama. Cuma RM40/pax (RM35 untuk bekas peserta JK1M). Boleh daftar online di sini atau hubungi Fieyla 019 299 6667
6 Tip Atasi Masalah Plateau Berat Badan
https://www.youtube.com/watch?v=1T8U6bp-ixk
Memang stres kalau dah kurang berat tapi kini ia plateau? Memang ramai yang hadapi masalah yang sama. Video ini berikan 6 langkah untuk bantu anda atasi masalah plateau berat badan ini:
- Small Car vs Big Car: Fahami lah bahawa dengan kurangnya berat badan, keperluan makanan seharian pun berkurangan. Anda perlu sesuaikan kalori intake dengan berat kini. Samalah dengan kereta. Kereta besar bakar minyak lebih berbanding kereta kecil.
- Weight Loss vs Body Composition: Kadang-kadang berat statik atau plateau tapi bentuk badan berubah. Lagi-lagi kalau anda lalui program senaman dan pemakanan yang baik di mana: 1) lemak berkurangan 2) otot naik. Gabungkan ini mungkin tidak lah bantu anda kurang berat tapi you look better. Jangan fokus kepada angka berat semata-mata.
- Senaman: Pelbagaikan lah senaman untuk terus berikan perangsang berkualiti kepada badan untuk terus berubah. Kalau anda asyik buat senaman yang sama sepanjang masa, badan tiada sebab untuk breakthrough the plateau.
- Rehat & Stres: Pastikan anda tidak abaikan kepentingan berehat as part of your fitness routine and lifestyle. Tanpa rehat yang berkualiti badan akan stres. Kalau stres, memang sukar untuk kurangkan berat badan.
- Kualiti Makanan: Fokus kepada kualiti kalori dan macro-nutrient anda. Apabila dan sudah mahir mengawal jumlah kalori, penting untuk anda baiki kualiti seperti kurang garam, kurang makanan proses, lebihkan serat, baiki ratio macros anda dll.
- Trial and Error: Get to know your body dan eksperimen lah dengan bentuk senaman dan pemakanan yang berbeza. Apa yang berkesan untuk orang lain tidak semestinya berkesan untuk anda - dan sebaliknya.
Apa-apa pun jangan give up. Giving up does not solve your problem. Untuk panduan kurangkan berat badan yang lebih mendalam, langgan keahlihan eBook dan Video.
Apakah Cabaran Jom Kurus 1Malaysia?
https://www.youtube.com/watch?v=9xfSB-CuVz4
Ini lah video penutup cabaran Jom Kurus musim 5 dan pengumumkan untuk cabaran JK1M, JKSG, JKBrunei bagi awal 2016. Nak join, sila layari http://cabaranjomkurus.com
JomFit Tour Nov-Dec 2015.
Sertai sessi senaman 3 jam, JomFit, sepanjang bulan November-December 2015 dan bakar lebih 1000kcal bersama-sama. Cuma RM40/pax (RM35 untuk bekas peserta JK1M). Lebih info di sini atau hubungi Fieyla 019 299 6667
Petronas: All About Youth Circuit Training Session
Following are some photos from Kevin's recent circuit training session with award winning students from Petronas' All About Youth community competition. The 90min fun and high intensity session was held at Twin Tower Fitness Center. The session was assisted by our Jom Kurus trainers Nana Haleq, Shafiq, Zamy and Meor. View full album on Flickr.
[one_whole boxed="true"]Interest to engage Kevin? Check out our corporate wellness offerings. [/one_whole]
Gambar Seminar Jom Kurus Putrajaya
Berikut adalah beberapa gambar dari seminar Jom Kurus bersama Kevin Zahri di Putrajaya baru-baru ini. Lebih 1200 peserta dari kawasan Lembah Klang hadir untuk sama-sama kurangkan berat badan menerusi program JK1M. Lebih gambar di laman Flickr Kevin Zahri.
[one_whole boxed="true"]Jom join! Dapatkan info Seminar Jom Kurus Tour of Malaysia atau engage Kevin Zahri untuk event corporate wellness anda. [/one_whole]
Kick Off Venue Cabaran Jom Kurus bermula 5 Sept 2015
Berikut adalah senarai venue untuk kick-off Cabaran Jom Kurus. Untuk kawasan yang tidak tersenarai atau sebarang pertanyaan, sila berhubung terus dengan team leader kawasan anda.
JK1M Amie & Rizal Weight Loss Success di Malaysia Hari Ini, MHI TV3
https://www.youtube.com/watch?v=eNcR_am32-I
Cabaran Jom Kurus, JK1M di MHI (Malaysia Hari Ini, TV3) bersama weight loss success story pasangan suami isteri, Amie & Rizal, dan team leader JK1M5 - Shafiq, Nana, Esfah, Amir, Haniff dan Zack.
Cabaran Jom Kurus baru akan bermula di seluruh negara Sabtu ini - http://cabaranjomkurus.com
3rd Sept: Weight Loss Sharing Session Percuma di PCMC
Kepada semua peserta JK1M season 5 yang sudah mendaftar, mari sertai Sessi Perkongsian Mengurangkan Berat Badan dr Ikon Jk1M - Aizat Razak. Turut serta dlm sessi perkongsian ini adalah Aminah dan Sherry Halim.. Utk makluman: Free utk Peserta Jk1M5 RM20 utk peserta public (jika nk join jk1m selepas hadiri sessi tersebut, RM20 anda dikembalikan)
Limit kepada 150 pax sahaja. 1st come 1st serve!
Register sekarang dengan hubungi Zuhara di talian ?+60 11?3236 0830? (call/whatsapp)
Details program:
Date: 3rd September 2015 (Thursday)
Time: 7.30pm -10.30pm
Venue: Auditorium Prince Court Medical Centre, Jalan Kia Peng
Jumpa di sana.
Jom Kurus Seminar Tour Dates
The 2nd round of Kevin Zahri's popular Jom Kurus seminar dates around Malaysia, Singapore and Brunei are now available. You can purchase tickets here or for more information about my weight loss seminar, please visit the official Jom Kurus Seminar website.
[one_whole boxed="true"]This seminar is FREE for all participants of the upcoming 6 week Jom Kurus challenge in Malaysia, Singapore and Brunei. [/one_whole]
#1jutakg - Kempen Kurangkan Satu Juta Kilo Malaysia dalam 6 Minggu
Malaysia memerlukan bantuan anda!
Hye, nama saya Kevin Zahri, juga dikenali sebagai ‘Cikgu Kecergasan.’ Saya adalah salah seorang rakyat Malaysia yang berjuang untuk kearah Malaysia yang lebih sihat dan “ringan”. Dalam perjuangan ini, saya amat memerlukan bantuan ANDA.
Ayuh rakyat Malaysia, sertai saya dalam gerakan misi yang dipanggil #1jutakg yang bertujuan untuk mengurangkan 1 Juta KG selama enam minggu diseluruh Negara. Ia adalah perjalanan mengurangkan berat badan secara bebas yang bermula pada 5 September 2015 dan anda boleh menjadi sebahagian daripada program untuk membantu dan menggalakkan mereka yang berada disekeliling anda bersama-sama menjayakan program ini.
Pada masa ini, Malaysia adalah Negara yang mempunyai kadar obesity yang tertinggi di Asia. Tidak kira apa jua perbezaan antara kaum, budaya atau politik tertentu, ia adalah masalah yang memberi kesan kepada seluruh lapisan masyarakat dinegara ini. Tiada siapa yang boleh menafikan Malaysia adalah Negara yang rakyatnya kebanyakan mengalami masalah obesity – Oleh itu, kita haruslah memainkan peranan untuk membantu golongan ini untuk mengurangkan masalah berat badan terutamanya bagi membantu generasi akan datang yang lebih sihat dan cergas. Kadar obesity dikalangan kanak-kanak pada hari ini amat membimbangkan, dan jika permasalahan ini tidak dibendung dari sekarang, ianya akan menyebabkan masalah ini menjadi rumit pada masa akan datang. Jika sekarang kita tidak berjaya memimpim dan membimbing mereka melalui tauladan, masalah obesity tidak akan dapat dibendung sehingga bila-bila.
Kita semua adalah pemimpin dan kita haruslah memimpin melalui tauladan.
Ini bukanlah satu perjuangan tertentu yang dikhaskan untuk badan-badan kerajaan, atau guru-guru sekolah; ia adalah perjuangan dimana kita semua terlibat dan mengambil bahagian. Sama ada anda seorang pemimpin politik, tokoh korporat, ibu bapa, adik-beradik, atau seorang yang beriman, kita semua mewakili individu yang mereka boleh jadikan contoh tauladan. Oleh itu, kita haruslah menunjukkan kepada mereka jalan yang betul dan kita tidak boleh menasihati atau memberikan ‘dakwah kesihatan dan kesejahteraan’ jika kita sendiri tidak boleh membantu diri sendiri terlebih dahulu.
Jadi, bagaimana anda boleh membantu mereka yang berada disekeliling anda?
Sertai Projek #1jutakg kami dengan mendaftar di www.1jutakg.com . Disana , anda akan menamakan beberapa individu dan berjanji dan berikrar untuk mengambil bahagian dengan menyumbang berapa jumlah KG yang akan anda kurangkan. Dengan ini, kami juga akan menyediakan anda dengan garis panduan PERCUMA iaitu ebook dan video bagaimana untuk mengurangkan berat badan yang berkesan berasaskan cara hidup rakyat Malaysia.
Anda masih perlukan maklumat lanjut untuk menyakinkan anda? Sila lihat pada perubahan berat badan yang menakjubkan yang telah mereka lalui melalui projek Jom Kurus kami yang telah dijalankan di seluruh Negara sebagai sumber inspirasi anda!
Ia adalah hidup anda dan ini adalah Negara kita. Jom kita bekerjasama untuk membantu Malaysia yang lebih ringan. www.1jutakg.com
#1jutakg - Corporate Weight Loss Program
Are you looking to offer your very own corporate weight loss program to your organisation? Why not join our nationwide campaign, #1jutakg, and help us fight obesity in Malaysia together. For more information on how to join for FREE, please visit http://www.1jutakg.com/cw.html
[button color="accent-color" hover_text_color_override="#fff" size="large" url="http://www.1jutakg.com/cw.htm" text="#1jutakg - Corporate Edition" color_override=""]