3 Sebab Kenapa Ia Mudah Kurang Berat Badan dalam bulan puasa?
Ramai yang berjaya kurangkan berat badan dalam bulan puasa ramadhan walaupun tidak bersenam. Gambar ini yang dipublish melalui laman Instagram Kevin Zahri, berikan 3 sebab kenapa ia mudah untuk kurangkan berat badan semasa berpuasa sebulan.
Kenapa mudah kurang berat dalam bulan puasa ramadhan?
Sebenarnya sangat mudah untuk kurangkan berat badan dalam bulan ramadhan. Belajar sebab dan langkah dalam video ini untuk memastikan anda berjaya turun berat sebanyak boleh sebelum raya dan elak ia naik semula.
Tips Elak Makan Berlebihan Ketika Berbuka Puasa
Dalam video ini, dapatkan tips dari Kevin untuk elak makan berlebihan semasa berbuka puasa atau semasa berdepan dengan buffet ramadhan.
JK1M Musim ke3: Pencarian Team Leader Bermula
Cabaran Jom Kurus 1Malaysia atau JK1M musim ke3 akan bermula, insyallah, pada 6 September 2014 ini. Jadi seperti biasa, pihak kami bermula dengan pencarian team leader untuk memimpin peserta-peserta dari seluruh negara.
Jadi sekiranya anda merupakan seorang jurulatih kecergasan, pakar nutrisi, peminat fitness atau bekas peserta JK1M dan berminat untuk join kami untuk musim ke3 ini, sila isi borang online dengan lengkap di https://kevinzahri.com/jk1m/tl
Ramadhan: 8 Tip Diet Sahur Mudah
Amalan sahur sememangnya sunnah semasa menjalankan ibadat puasa. Saya sendiri memang jarang meninggalkan "hidangan" sahur melainkan tertidur :) Jadi berikut adalah 8 tip diet sahur mudah yang anda boleh amalkan dimana-mana. Untuk panduan diet Ramadhan yang lebih teliti, dapatkan panduan siri eBook Ramadhan saya.
Panduan Senaman Bulan Puasa Ramadhan
https://www.youtube.com/watch?v=0m6teFC_odg
Ingin bersenam dalam bulan ramadhan atau bakar lemak sebelum hari raya nanti? Dapatkan tips dan panduan senaman kardio, aerobik dan pemberat sebelum atau selepas berbuka puasa dari Kevin Zahri
Baru! eBook 30 Rutin Circuit Senaman Bulan Puasa Ramadhan.
Berita baik untuk semua ahli eBook atau video kevinzahri.com. Kami baru sahaja lancarkan eBook baru yang berjudul 30 Rutin Circuit Senaman Bulan Puasa Ramadhan yang memang ideal untuk mereka yang ingin teruskan program kecergasan pada bulan puasa dan tidak sempat di gym selepas berbuka. Apa2 pun, rutin senaman eBook ini juga sesuai untuk senaman di luar bulan puasa.
Untuk muat-turun eBook ini:
- Log masuk di https://kevinzahri.com/login
- Klik "My Account"
- Klik "Completed Orders"
- Klik "Download Files"
- Download eBook 30 Ramadhan Circuits.
Belum menjadi ahli dan ingin dapatkan eBook ini, sila layari laman web membership.
Nazrin Nasser: Hybrid training untuk kurang 30kg dalam 10bulan.
Mohd Nazrin bin Nasser
- Umur: 24 tahun
- Tinggi: 173.5cm
- Kerjaya: Ijazah Sarjana Muda Pengurusan (Kewangan) Universiti Sains Malaysia
- Berat Asal: 128kg
- Berat Selepas: 98kg
- Jangka Masa: 10 bulan
- Tinggi:173cm.
- Facebook: nazrin.nasser.
- Twitter: nazrinnasser.
- Instagram: nazrinfitness.
- YouTube: nazrin nasser.
- Laman Web: www.nazrinfitness.com.
[button color=”Accent-Color” size=”medium” url=”https://kevinzahri.com/jom/ebooks/panduan-kurangkan-5kg-5minggu” text=”Nak kurang berat badan?”]
"WHY" atau sebab untuk saya berubah hanya ada tiga:
- Ibu saya mengidap penyakit diabetes, berkemungkinan besar akan diwarisi jika tidak jaga kesihatan
- Badan terasa berat dan sentiasa penat dan malas untuk bergerak
- Selalu menjadi bahan ketawa rakan-rakan dan saudara mara.
Pada peringkat awal, saya lebih terdorong untuk berubah kerana rasa takut dan geram. Tetapi setelah saya nampak perkembangan diri saya semakin baik, saya menjadikan model dan juga pelakon yang memiliki bentuk badan yang menarik sebagai motivasi utama untuk berubah. Maka, saya sangat menikmati proses transformasi badan ini. Pada mulanya tertekan, akan tetapi semakin kurang lemak badan saya lihat di cermin maka semakin saya seronok. Tambahan pula, orang sekeliling menjadikan saya sebagai inspirasi mereka. Sebab itu juga saya terus berjuang untuk membantu lebih ramai orang yang ingin berubah.Read more
Wan Fadhilah : Gaya hidup saya berubah semenjak sertai JK1M!
Assalammualaikum...
15 Jun 2014 genap 3 bulan selepas saya sertai program Jom Kurus 1 Malaysia....Gaya hidup saya memang berubah secara mendadak selepas saya sertai JK1M ni...Dulu setiap hujung minggu saya akan habiskan masa untuk makan, minum, tidur, tengok televisyen dan kemas rumah sahaja...Tetapi kini setiap hujung minggu ada sahaja aktiviti yang saya sertai dengan rakan-rakan JK1M....Seronok!Itu yang mampu saya katakan...Saya seronok untuk teruskan perjuangan mendapatkan bentuk badan idaman saya...Saya akui memang ada ketika saya tersasar dari 'landasan'...Makanan memang susah untuk dipisahkan dari saya...Hahahaha....Saya sangat suka makan...Memang agak susah untuk mengubah pola pemakanan secara drastik tetapi rakan-rakan di dalam kumpulan JK1M banyak membantu dari segi memberi peringatan dan memberi kata-kata semangat...Itu yang sememangnya saya perlukan untuk teruskan misi ini...
Kepuasan dapat dirasakan bila saya sendiri yang dapat lihat perubahan saya...Seluar dan baju saya banyak yang dah longgar...Baju kurung kerja saya pun sangat-sangat longgar...Dan lagi seronok bila jumpa saudara-mara yang jarang jumpa, memang komen-komen positif yang saya terima... :) Terima kasih Mr Kevin Zahri..Terima kasih kawan-kawan Team JK1M Taman Tasik Titiwangsa kerana tanpa kalian saya tidak akan 'sedar'...Perjuangan ini akan diteruskan sehingga saya berjaya mendapatkan berat idaman saya... :)
Naik Bukit Broga kali pertama...
Bukit Broga lagi untuk kali ke2 dalam masa 2 minggu...
bergambar selepas "KL Car Free Run"
Wallclimbing di Putrajaya
Tak pernah la sebelum ni terpikir boleh panjat menda alah ni...hihihihi..
Sesi "workout" di malam hari..
Mendengar cara-cara yang betul untuk buat "burpees"..Kini saya dah mahir...hihi...
Selit gambar bersama Acik...Blogger JK1M juga... :)
Haaaaa...Tengok tu...Dulu baju yang sama sendat dan ketat...Macam balut nangka..Sekarang dah longgar sesangat....
Dulu (gambar baju kelabu) dan kini (baju coklat)....Sangat beza kan..Dulu saya 'comel'..Bulat dan tembam...hihihi
Gambar bawah : saya yang dahulunya 69kg...Dan gambar atas, saya yang kini 60.5kg...
Saya berbangga dengan diri saya sendiri...Walaupun lambat tetapi cara yang saya lakukan ini adalah betul..Tiada sebarang ubat kurus...Hanya dengan mengawal kuantiti makanan dan bersenam....Perjuangan masih baru dan tetap akan diteruskan...Misi untuk mendapatkan berat 53kg...
Yakult fights against obesity with help from Kevin Zahri’s “Jom Kurus”
Petaling Jaya, 22nd May (Thursday) –Yakult (Malaysia) Sdn Bhd has started its own fight against flab by looking inwards – they got help from celebrity fitness coach Kevin Zahri to organized a “Jom Kurus” (Let’s get thin) workshop for their staff and independent distributors, the Yakult Ladies. The workshop was held on 20th and 22nd May at their factory in Oakland Industrial Park, Seremban.
These events mark the first time for Yakult to organize a weight loss and fitness initiative for its staff and Yakult Ladies. The program was started 2 months ago with a screening phase whereby staff and Yakult Ladies height, weight and body mass index (BMI) were measured. Eighty of its staff and Yakult Ladies with the highest BMI from its head office in Shah Alam, factory in Seremban, and its branches and centres throughout the country were invited to join the workshops.
The program included ‘JomFit’ jogathon and circuit training sessions as well as a talk session by Kevin Zahri himself about healthy eating.
According to the Senior Manager of Public Relations and Science of Yakult (M) Sdn. Bhd., Mazlyn Mena Mustapha, “Our staff and Yakult Ladies are the heart of the Yakult family. We want them to be healthy and life long, productive lives. Our staff and Yakult Ladies are also the ‘face’ of the company. As a company that promotes good health, we need to project the right image. So ideally our staff and Yakult Ladies should not only be knowledgeable about health related matters, but must also apply that knowledge in their own lives. We hope those participating today will take this opportunity to get on the right track in terms of their own health and fitness so we can all work together to achieve our goals, both personally and as a company.”
This initiative does not end after the workshop, as staff and Yakult Ladies will be encouraged to apply their newly-gained knowledge on diet and physical activity in their daily lives and a follow up assessment would be conducted internally after 3 months. Ten staff and Yakult Ladies with the biggest improvements in terms of BMI would be rewarded by the company with attractive prizes.
Also present at the event were staff from Columbia Asia Hospital Seremban who provided free health checks to the participants.
Yakult cultured milk drinks contain the scientifically proven probiotic bacteria, the Shirota Strain. When consumed regularly, the 30 billion Shirota Strain in each bottle of Yakult help boost the immune system to reduce the risk of infections and cancers such as colorectal cancer, breast cancer and bladder cancer in the long term. In addition, regular intake of the Shirota strain improves the balance of good and bad bacteria in our intestines to promote good digestive health by regulating bowel movement, reducing toxins and the risk of food poisoning. Maintaining a healthy balance of good and bad bacteria in our intestines has also been shown by research to be associated with reduced risk of lifestyle diseases such as obesity and metabolic syndrome.
In recent years, lifestyle diseases such as obesity and diabetes have become a serious problem within the societies in many countries. Excessive intake of energy due to overeating and lack of physical activity has been named as one of the causes of obesity which is a major risk factor for lifestyle diseases.
According to Mazlyn, Yakult has been enjoyed by over 30 million of people 33 countries and region worldwide with more than 79 years of research history to support its safety and health benefits.
Just the same as with intake of carbohydrates, fat and protein, the intake of sugar is linked to increase in the amount of energy intake and so caution is necessary in that sense. However, within the context of a healthy diet, sugar is not a cause of obesity nor lifestyle diseases. Thus, drinking a bottle or two of Yakult a day does not promote obesity. One 80ml bottle of Yakult Ace contains 14.6g of sugar while one 80ml bottle of Yakult Ace Light contains 7.6g of sugar; and the sugar is needed in order to balance the sourness of the lactic acid produced by the Shirota strain. Yakult is made by fermenting milk with the Shirota strain, and during this process, the Shirota strain produces a lot of lactic acid. Lactic acid has a strong sour taste, and because of this, it is not suitable for drinking just like that. So, sugar is used to add some sweetness and make it more pleasant to drink.
This Jom Kurus Yakult event is in line with the Yakult Company’s mission, which is to build a healthy society and its corporate philosophy of prevention is better than cure, a healthy gut leads to long life and to deliver good health to as many people as possible as advocated by its founder, the late Dr Minoru Shirota.
Half Day Fitness Workshop bersama Kementerian Pertanian Malaysia
Baru-baru ini saya dijemput boleh Kementerian Pertanian Malaysia untuk kendalikan half Day Fitness Workshop yang termasuk seminar dan senaman. Gabungan program ini memang terbaik kerana gabungkan unsur seminar dan praktikal senaman untuk mendidik para peserta tentang kualiti diet, senaman dan tentu seronok pada masa yang sama.
[one_whole boxed="true"]Berminat? Ingin adakan program kesihatan atau kecergasan untuk syarikat atau organisasi anda bersama Kevin Zahri? Layari laman web corporate wellness kami atau hubungi Kaka di 019 282 7820 untuk sebarang pertanyaan. [/one_whole]