Sertai seminar dan senaman bersama Kevin Zahri dan Muzium Malaysia
Jom join program bersama saya anjuran Jabatan Muzium Malaysia untuk sessi seminar Jom Kurus dan program senaman. Bila? 25 April di auditorium, Jabatan Muzium Negara.
Zareda Tokeman Berjaya Kurangkan 24kg dalam 17 Bulan.
- Nama: Zareda binti Tokeman
- Umur: 24
- Matlamat: Kurangkan Berat Badan
- Kejayaaan: Kurangkan 24kg dalam 17 bulan.
- Facebook: mohdshahidin
Nama saya Zareda binti Tokeman, berumur 24 tahun berasal dari Teluk Intan,Perak. Dari sekolah menengah berat saya sudah mencecah 65kg ketika di Tingkatan 2. Walaupun bukan obesiti tetapi berat saya sentiasa menjadi penghalang untuk melakukan aktiviti harian. Namun begitu berat saya naik mendadak ketika saya belajar di kolej, saya menimbang berat saya ketika di tahun akhir kolej ialah 73kg. Tetapi pada masa itu saya masih tidak mempunyai perasaan untuk mengurangkan berat badan kerana saya sudah biasa dengan keadaan badan saya yang gemuk.
...pada hari kelima Hari Raya puasa 2011, skala penimbang naik sehingga 80kg!...
Titik perubahan dalam hidup saya Read more
Panduan Senaman Angkat Berat
https://vimeo.com/61397943
Video ini memberi panduan untuk cara-cara, teknik, pilihan beban dan ulangan angkat berat yang betul untuk lelaki dan perempuan.
Panduan Melanggan Pusat-pusat Pelansingan
https://vimeo.com/61397078
Di Malaysia, trend pusat-pusat penlangsingan atau slimming centers memang meluas. Belajar bagaimana di berkesan dan sama ada ia sesuai untuk diri anda.
Sauna sebagai pengganti senaman untuk kurus?
https://vimeo.com/61397080
Antara sauna dengan senaman seperti jogging, yang mana membakar lebih kalori? Sesuai kah aktivit sauna untuk mengurangan air, lemak dan berat badan keseluruhan? Atau hilang air semata-mata?
In Progress: Fiza Izura @pjaizura Berjaya Kurangkan 48kg 6 Bulan
Congrats kepada Fiza Izura @pjaizura yang so far berjaya kurangkan hampir 50kg dalam 6 bulan ... so very proud of you! Saya yakin bahawa dengan ilmu dan pengalaman yang Fiza dah ada, beliau anda berjaya teruskan perjuangan beliau lagi.
Diet Protin Tinggi. Kenapa ia Popular?
https://vimeo.com/61324806
Ramai yang tergila-gila cuba amalkan diet protein tinggi termasuklah pengambilan suplemen berasaskan protein untuk kurangkan berat badan. Kenapa ia berkesan dan adakah ia bagus untuk diri anda?
Panduan Atasi Perasaan malu ketika bersenam?
https://vimeo.com/61322657
Anda berasa malu dengan penampilan diri untuk mulakan program senaman di gym atau tempat awam? Dapatkan tips dari Kevin Zahri untuk atasi perasaan malu dan rendah diri.
Diet Tanpa Nasi?
https://vimeo.com/61322658
Ramai yang cuba elak makan nasi dalam usaha untuk mengurangkan berat bada tapi adakah ia berkesan? Perlu tak anda elak makan nasi dalam amalan diet?
RTM1 - Senaman Mudah Perut dan Pinggang Waktu Pagi
Belajar cara amalan senaman mudah waktu pagi untuk kuatkan bahagian core badan, iaitu bahagian abdominal, oblique dan bahagian pinggang (bahagian belakang bawah) di rumah.
Minum Air atau Air Ais Membuncitkan?
https://vimeo.com/64039395
Ramai yang sering salahkan air ais atau minum air berlebihan sebagai punca buncitnya perut. Tapi betulkah ia salah air atau perkara yang lain?
Makan Nasi Untuk Kurus?
Ramai yang elak makan nasi semasa ingin kurangkan berat badan.
Tapi salah ke nasi? Boleh ke makan nasi untuk kekalkan atau kurangkan berat badan.