RTM1 - Tip Diet Mudah dan Kawalan Nafsu
Belajar tip-tip mudah amalan diet Malaysia dan kenapa sesetengah makanan tidak mengenyangkan.
Defisit Kalori? Apa tu!?
https://vimeo.com/61007637
Dalam kebanyakkan kisah kejayaan bagi mereka yang berjaya mengurangkan berat badan, isilah defisit kalori sering menjadi topik penting. Belajar konsepnya di sini.
Tidur 8 Jam Bakar 500kcal?
Betul tak tidur 8 jam membakar 500kcal? Belajar cara mengira jumlah pembakaran kalori semasa anda tidur.
Aktiviti kerja harian di rumah sebagai satu senaman?
https://vimeo.com/57829116
Perlukah anda ke gym atau bersukan untuk mengurangkan berat badan? Atau adakah aktiviti seperti mengemas rumah boleh dijadikan pengganti?
Cara Sit-up yang betul?
https://vimeo.com/58018298
Panduan video menunjukkan cara betul dan salah dalam amalan senaman popular - sit-up atau abdominal crunch.
Panduan Kalori 17 Minuman Popular Malaysia
Berikut adalah jumlah kalori 17 minuman popular di Malaysia. Nilai kalori-kalori adalah anggaran. Jumlah sebenar bergantung kepada resepi masing-masing.
Gambar-gambar Jom Kurus Utara: Alor Setar, Kepala Batas dan Ipoh
Berikut adalah beberapa gambar dari sessi Jom Kurus bersama Kevin Zahri buat kali pertama di Alor Setar, Kepala Batas dan Ipoh. Terima kasih kepada semua yang hadir dan selamat berjaya dalam melakar dan execute pelan kurangkan berat badan yang tersendiri.
Read more
Cabaran Biggest Loser Bersama Wardina Safiyyah
Hello semua! Saya Wardina Safiyyah sangat teruja dengan program “Biggest Loser Challenge” saya bersama Kevin. Kenapa? Sebab utamanya, saya nak kurus! Berat saya tanpa sedar sudah naik 10 kg dan saya perlu melakukan sesuatu. Saya mahu menggurangkan berat badan dan merasa sihat kembali dengan CARA yang sihat dan tanpa mengeluarkan ribuan ringgit. Maka saya mahu mencabar diri dan semua peminat saya yang mahu melakukan yang serupa.
Maka saya mahu mencabar diri dan semua peminat saya yang mahu melakukan yang serupa.
Bersama Kevin Zahri.
Saya lebih teruja kerana Kevin menerima idea saya yang mahu mengurangkan berat badan bersama para peminat saya yang sudah lama menyimpan impian tetapi kurang bermotivasi kerana tiada ilmu dan sokongan. Saya akan bersama 40 rakan/peminat istimewa untuk berjuang selama 6 minggu (buat permulaan) untuk bersama-sama berkongsi tips, motivasi, dan impian untuk menggurangkan berat badan dengan cara yang paling sihat. Program Jom Sihat serta Jom Kurus pada 23 dan 24 Mac bersama Kevin Zahri adalah permulaannya.
Langkah yang pertama adalah untuk menimba ilmu. Mari kita lakukan bersama. Saya ada 10 kg untuk dikurangkan Anda? Mahu bersama saya? Mari kita siapkan minda dan InsyaAllah capai target yang diidamkan!
Ridwan Mustafa: Dulu Obes 120kg tapi kini seorang Perawagan
Kalau anda pembaca kevinzahri.com, tentu anda pernah membaca artikel dan kisah kejayaan Ridwan Mustafa mengurangkan 30kg dalam 8 bulan. Saya sendiri memang rasa bangga dengan kekekalan azam Ridwan sehingga dapat tawaran menjadi peragawan fashion.
Tahniah Ridwan! Teruskan gaya hidup sihat dan insyallah terus menjadi inspirasi kepada mereka yang ingin ikuti jejak Ridwan.
Shahidin Mohamad Kurangkan Berat 12kg Dalam 2 Bulan
- Nama: Mohd Shahidin bin Mohamad
- Umur: 29
- Matlamat: Kurangkan Berat Badan
- Kejayaaan: Kurangkan 12kg dalam 2 bulan.
- Facebook: mohdshahidin
Nama saya Mohd Shahidin bin Mohamad. Saya berusia 29 tahun dan kini telah berumah tangga dengan Siti Nurain binti Ahmad serta mempunyai seorang anak perempuan bernama Hannah Sofiyyah berusia setahun 9 bulan. InsyaAllah bulan Mei ini kami akan menyambut kelahiran seorang lagi cahaya mata.
Umum mengetahui kemungkinan besar lebih 30% masyarakat di Malaysia mempunyai masalah dengan berat badan. Dengan kata lain, seorang daripada 3 orang di Malaysia mengalami masalah berat badan. Saya juga tidak terlepas dari menjadi ‘mangsa’ statistik ini. Dengan ketinggian 164 cm, berat saya pernah mencecah 76 kg. Walaupun masih belum lagi mencecah tahap obese, tapi ia tetap overweight.
Read more
Jom Kurus Zon Utara: Penukaran Alamat.
Salam semua,
Kepada mereka yang menyertai sessi Jom Kurus Zon Utara (Kedah, Penang, Perak) pada 1-3 March 2013 ini, sila semak penurakan alamat untuk sessi-sessi tersebut.
Penukaran lokasi adalah seperti berikut:
- 1 March 2013, Jumaat (Alor star, Kedah)
Bilik Kuliah Ilmu,
Institut Pengurusan dan Integriti Negeri Kedah Darul Aman (INSPIN),
Kompleks INSPIN,
Lebuhraya Sultanah Bahiyah,
05350 Alor setar Kedah
Pukul: 9am-12pm - 2 March 2013 / Sabtu (Kepala Batas, Penang)
Bilik Seminar Utama,
Pusat Budi Penyayang,
Jalan Bertam Dua,
Kepala Batas,
13200 Seberang Perai Utara,
Pulau Pinang
Pukul: 10am-1pm - 3 March 2013, Ahad (Ipoh, Perak)
Bilik seminar
Jabatan Belia dan Sukan Negeri Perak,
Kompleks Belia dan Sukan Negeri Perak,
Jalan Ghazali Jawi,
31400 Ipoh,
Perak
Pukul: 10am-1pm
Cardiac Rehab Launch Program at Prince Court Medical Centre
In conjunction with the recent Cardio Rehabilitation Program at Prince Court Medical Centre, I was invited to conduct a 20 minute exercise demo. But instead of just demonstrating the exercises, I thought it would be more interesting and fun to have everyone get involved.
