Sertai Sessi Jom Fit 9hb Dec dan bakar 1000kcal
Selain sessi bengkel Jom Kurus, kini kevinzahri.com anjurkan sessi senaman Jom Fit - iaitu sessi senam-aerobik 3 jam bersama Kevin Zahri dan jurulatih profesional.
Sessi ini akan diadakan pada 9hb Disember 2012, bermula jam 10-1pm bertempat di Twin Tower Fitness Centre, KLCC. Antara sessi senaman yang anda akan lalui adalah Body Combat, Zumba dan juga Body Balance (untuk kuatkan pinggang dan bahagian core badan).
Jumpa di sana. Jom Fit. Jom Cergas!
Kevin Zahri Tetamu Rancangan Primadona Astro
Baru-baru ini saya menjadi tetamu rancangan Astro Primadona -sebuah rancangan temu bual bicara yang membincangkan isu isu berkaitan wanita dan dikemudikan oleh empat artis terkemuka, Raja azura, Erra Fazira, Rozita Che Wan dan Ziela Jalil. Berikut adalah beberapa gambar daripada sessi tersebut (terima kasih kepada Sam Kassim).
Read more
Top 15 Reasons to Run
If you ever needed a reason to start or continue running, check out these tips below. For me running will always be to-go cardio exercise, especially since it does not require any fancy setup or equipment.
"Jom Kurus" Melaka: 2 Dec 2012 atau 19 Jan 2013
Sertai sessi seminar Jom Kurus bersama Kevin Zahri di Melaka:
- Tarikh: 2hb Dec 2012 ataupun 19hb Januari 2013. (pilih salah satu)
- Masa: 10-1pm
- Lokasi: Anjung Saji, Tkt 8, Menara TM Melaka, No 2, Jalan Wisma Negeri, Bandar MITC,Hang Tuah Jaya, 75450 Ayer Keroh, Melaka.
- Yuran: RM60 seorang.
Belajari teknik-teknik melakar program diet, senaman dan soal jawal untuk membantu anda kurangkan berat badan.
Infographics: Worldwide Obesity
Did you know that over 1.5 billion adults today are overweight (BMI is more than 25). This health infographic is brought to you by http://www.actosinjurylawyers.com/
Kisah Daniel Yusuf Kurang Berat Dari 80kg ke 63kg
- Nama: Daniel Yusuf
- Matlamat: Kurangkan Berat Badan
- Kejayaaan: Kurang 17kg
- Facebook: mrdanielyusof
- Twitter: @mrdanielyusof
Assalamualaikum & Salam sejahtera
Nama saya Muhammad Daniel bin Mohd Yusof. Saya berumur 23 tahun dan masih menuntut di tahun akhir di IPTA di ibu Negara. Setakat hari ini, saya telah menjalani hidup sihat semenjak April 2011. Sebelum itu berat badan saya adalah 79.6 kg dan sekarang saya memiliki berat badan ideal iaitu 63kg. BMI dah normal! Alhamdulillah.
Sejarah Obese.
Saya tidak pernah mengalami masalah obese sejak kecil dan keluarga saya bukanlah dari kalangan obese. Tetapi disebabkan tabiat makan saya yang tidak betul meyebabkan saya mengalami kenaikan berat badan sejak berumur 12 tahun. 48kg sewaktu pemeriksaan kesihatan selepas UPSR. Kemudian, memasuki asrama pada sekolah menengah dan saya tidaklah gemuk cuma saya langsung tak aktif dan saya kurang makan. Biasalah makanan asrama. Pendidikan Jasmani adalah matapelajaran yang paling saya benci. Bila cikgu suruh lari pusing padang saya dah mengeluh dan tak dapat nak habiskan satu pusingan pun.
Pola kenaikan berat badan saya bermula selepas SPM 2006 kerana saya cuma duduk dirumah semenatara menunggu panggilan ke university dan saya pada waktu itu sangatlah gemuk. Makan tidur makan tidur. Saya tiada langsung kesedaran untuk jogging atau bersenam.
Read more
How to Run Correctly?
Although you may have been running all your life, that does not mean are doing it correctly. Incorrect running posture can lead to many short or long term problems like lower-back pain, joint problems, fatique and much more.
My new Personal Trainer
Di post yang lepas, Kaka ada mengatakan yang Kaka hendak melantik personal trainer untuk Kaka lakukan latihan yang lebih intensif kan? So, pada kali ini Kaka hendak memperkenalkan personal trainer yang telah Kaka jumpa dekat institusi tempat Kaka belajar sekarang! Nama dia adalah Megat Iskandar Zulkarnain B. Azman. Kami belajar di tempat yang sama di institusi yang Kaka sedang melanjutkan pelajaran ke peringkat Sarjana sekarang.
Berikut adalah latihan sessi yang pertama bersama Megat.
Megat adalah pelajar tahun akhir Sarjana Muda Sains Sukan. Harga khidmatnya amat berpatutan dan mampu untuk Kaka bayar. Kaka juga menerima tawaran dari personal trainer dari beberapa pusat sukan, akan tetapi amat jauh dengan kediaman Kaka. Jadi, tips kepada sesiapa yang hendak mendapatkan khidmat jurulatih adalah cari yag dekat dengan tempat dengan kediaman kita supaya mudah berlatih dengannya dan paling penting, tiada alasan untuk ponteng latihan bersama Personal Trainer kita ni..
Tidak usah pergi yang jauh-jauh semata-mata mendapatkan khidmat personal trainer yang terbaik kerana latihan yang diberi adalah lebih kurang sama. Terpulang kepada diri sendiri untuk merancang jadual latihan anda.
Air Dan Senaman: Apa Yang Anda Perlu Tahu!
Apabila anda melakukan rutin latihan senaman, adalah penting untuk anda mengambil langkah untuk kekal hidrasi di sepanjang waktu tersebut. Ramai yang memandang remeh pada kepentingan penghidratan semasa program latihan senaman, sedangkan inilah salah satu faktor yang sangat penting dalam mempengaruhi prestasi anda ketka latihan tersebut.
Adalah suatu tindakan yang sangat merugikan jika anda tidak minum air yang mencukupi dan tidak minum jenis air yang sepatutnya.
Jom lihat apa yang perlu anda tahu tentang kepentingan air dalam aktiviti senaman.
Read more
Hadi Halim Berjaya Kurang Berat 17kg Dalam 5 Bulan.
- Nama: Hadi Halim
- Matlamat: Kurangkan Berat Badan
- Kejayaaan: Kurang 17kg dalam 5 Bulan
- Blog: hadihalim2000.blogspot.com
- Twitter: @hadihalim91
Salam
Ada perkara untuk dikongsi bersama anda which is hadi dah berjaya turunkan berat badan daripada 86kg kepada 69kg dalam masa 5 bulan tak guna herbalife, tak guna SD 2 Lipid, tak guna dr.rozmey atau lain2 produk lah kat pasaran. Tapi nak tahu rahsianya tak?
Baiklah bukan senang nak turunkan berat badan ini
Perkara yang paling penting kena ada ialah keazaman dan kesabaran yang tinggi
If ada ini insyallah pasti boleh teruskan untuk fasa seterusnya. Selain itu mestilah adalah amalan diet dan juga exercise.
Sebenarnya niat hadi bukan sahaja nak kurus tapi hadi juga nak jadi sihat. Hadi amalkan diet dan exercise hampir tiap-tiap hari sekarang, sebab hadi nak sentiasa cergas, cerdas dan sihat.
Naja Alias Terkejut berat turun 11kg selepas 3 bulan workshop Jom Kurus
Berikut adalah email daripada Naja Alias, peserta sessi workshop Jom Kurus bersama Kevin Zahri.
I am writing to update on my progress. I bought the eBook package around June tapi sebabkan kurang ilmu pemahaman nih saya cuma sekadar baca saja. So I joined Jom Kurus on 15 July barulah faham nak kira DCR apa semua tuh. I only started my own meal plan pada puasa Ramadhan. But takdelah nak ikut religiously, tapi basically since I already faham dan tahu what I really need jadi main congak saje apa yang dimakan. Nasik segenggam itu je yang I ikut betul2 and it worked. Asal makan terlebih, dah rasa terlampau kenyang dah.
I never weighed myself since terkejut berat dah sampai 78kg before, terus trauma tengok penimbang kemudian. All this years, I have tried almost everything: minum protein shake la ubat kurus la losyen panas la tapi it never shown any good results but damage to my pockets, yeah :P dah la kena pantang makan macam-macam, remeh nak kena prepare the shake jadi lama-kelamaan I just stop sebab dah bosan dgn routines, stress dan berat bukannya kurang tapi bertambah!
Jadi kiranya secara rasmi I ikut diet accordingly as per ebook suggested, which I am happy sebab saya suka makan :D I just eat moderately with no exercise (still) cuma buat kerja-kerja rumah saja and tak timbang-timbang pun sampailah one fine day my sister tegur "nampak kecik sikit" and sepupu perempuan pun told me "dah slim lah!"
Last couple of days baru berani nak timbang when I teman my SIL to her regular checkup, jadi penimbang hospital won't lie I guess :) ok, I pernah timbang once kat rumah my sis tapi dia cakap scaler tuh dah kaput. Feeling je ingat dah lost 5kgs that time. So this time I amik kira berat terakhir yang super scarry tuh at 78kg and after lebih kurang 3 bulan berdiet lebih kurang ikut mealplan my new weight is 69kg! Sgt super terkejut sebab I never thought boleh hilang sebanyak itu in only 3 months! Dah lama sgt I tak tengok my berat below 70kg...
Now I am more excited and determine nak tengok my target nak shed off 20kg, cos I want to look like when I was 55-58kg :) I tak pernah rasa it's possible before, and thanks for the knowledge u have shared with us Kevin :) kali nih I must include some exercise jugak, morning jog or brisk walk, considering bad weather time petang nowadays. Will update you bila the next 9kg gone!
Thanks again Kevin, have a happy Sunday!
Naja Alias
Top 10 Makanan Malaysia Paling Menggemukkan!
Berikut adalah senarai makanan Malaysia yang paling menggemukkan. Senarai di sini tidak terhad kepada makanan tempatan Malaysia tapi makanan kegemaran di Malaysia termasuklah daripada fast food, trend dessert etc.
1. Roti Canai
