“Saya ada PCOS… sebab tu susah sangat nak kurus 😔”

PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) memang boleh menyebabkan berat badan susah turun — tapi itu tak bermakna anda tak boleh kurus! Apa yang penting ialah faham kondisi badan anda dan guna strategi yang sesuai.

Dengan PCOS, hormon insulin anda mungkin tidak seimbang. Ini boleh sebabkan badan simpan lebih lemak, terutama di bahagian perut. Tapi jangan putus asa — perubahan gaya hidup yang kecil, tapi konsisten boleh bantu kawal simptom dan bantu turunkan berat.

💡 Tip Kurus Kalau Ada PCOS:

1. Fokus pada serat tinggi – sayur, buah, kekacang bantu stabilkan gula darah.

2. Kawal karbohidrat – bukan bermakna perlu potong terus, tapi pilih sumber yang lebih baik macam beras perang, roti gandum penuh, dan elakkan gula proses.

3. Senaman berkala – berjalan kaki, senaman kekuatan, atau yoga bantu bakar kalori dan tingkatkan metabolisme.

4. Tidur cukup & kawal stres – dua faktor penting yang ramai abaikan, tapi sangat memberi kesan pada hormon.

Ramai peserta kami dalam Cabaran 30 Hari ada PCOS dan berjaya turunkan 5-10kg dengan pendekatan yang realistik, fleksibel dan mesra gaya hidup Malaysia. Anda tak keseorangan.

❤️ Kami sediakan panduan, coaching, sokongan WhatsApp dan meal plan 30 hari — semua dalam satu cabaran mudah dan seronok.