Cara Push Ups Untuk Wanita yang TAK Sakit.

Video ini bersama Kevin Zahri, menunjukan variasi KNEE PUSHUPS yang betul dan tak sakit lutut, terutama untuk wanita.


Since kebanyakan wanita dan ramai peserta Jom Kurus yang baru bermula, memang kurang upper body strength untuk lakukan proper (traditional) pushups, video ini menunjukan variasi KNEE PUSHUPS yang betul dan tak sakit lutut. Do share with your friends.

0 Shares:
2 comments
  1. Thanks Cikgu Kevin, memang sebelum ni ada masalah masa push up dan susah nk sampai kiraan 10 sebab tahan sakit lower body.
    Bila cuba alihkan beban ke paha, memang awesome sangat. Boleh buat sampai kiraan 10 dan memang matlamat nak bagi rasa bahagian tangan tu tercapai.

Leave a Reply to Ninie Khunnie Cancel reply

Your email address will not be published.

You May Also Like
Read More

20 Second V-Sit Hold Challenge

Jom cuba cabaran 20 saat V-Sit Hold ini. Nampak mudah tapi dalam seminar2, ramai yang sukar untuk seimbangkan diri :) Also do try variasi senaman V-Sit dalam video ini. Selamat mencuba.
Read More

Cara angkat atau dukung anak kecil?

Saya pasti ramai yang pernah belajar cara angkat "beban" dengan betul semasa Kemahiran Hidup sekolah menengah tapi dimana2 saya pergi majoriti ibu bapa agak lalai apabila mengangkat atau dukung anak2 kecil mereka dan sering hadapi masalah tulang belakang akibat tabiat (buruk) berpanjangan itu.