Waktu Senaman Terbaik Semasa Berpuasa Untuk Bakar Lemak?

Bagi mereka yang ingin bakar lemak semasa bersenam, waktu petang dalam 30min sebelum berbuka sediakan keadaan yang baik untuk bakar lemak.

Kenapa?

Kerana amalan puasa sepanjang hari “kosongkan” glycogen (simpanan gula/glucose badan) dan memaksa badan untuk tap into simpanan lemak sebagai bekalan tenagan. If you have a heart rate monitor, your target HR zone should be dalam 60-70%.

Do share your thoughts dalam ruang komen di bawah.

9 Shares:
2 comments
  1. Saya nak tanya boleh tak…bagus tak untuk kesehatan kalau kita Buat senaman atau Buat trek mail dlm kul 11pm @ 12pm…..

    1. tak bagus. Sebab waktu malam kita nk sediakan badan berehat. tak nak ganggu mood todo badan. kita nk fokus deep sleep.

Leave a Reply to Niza Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You May Also Like