Ramai yang cuba cukup kuota seharian dengan minum 1-2 liter atau lebih tapi ingat, lagi banyak anda minum, lagi cepat air tersebut akan dibuang semula. Saya personally suka minum dalam 3 gelas: 1x gelas air kosong, 1x gelas air manis dan 1x gelas kopi/teh (decaffeinated). Amalan anda bagaimana?