Netball Bersama Pelajar Pendidikan Khas SK Seri Permaisuri
This is Fana, my amazing and always cheerful netball team member semasa lawatan ke sekolah Seri Permaisuri di Cheras baru-baru ini untuk kempen Jom Kurus Sekolah - Bukan Soal Kurus.
Walaupun anda sering lihat saya melawat pelbagai jenis sekolah untuk aktiviti bersama, itu bukan lah matlamat utama kempen Jom Kurus Sekolah. Lawatan ke satu-satu sekolah tidak akan magically membawa perubahan yang kekal, terutamanya dalam mengalakkan pelajar yang kurang diberi peluang bersukan untuk aktif bersukan.
Sessi netball seperti ini memang fun
Walaupun ia melibatkan pelajar pendidikan khas, jelas ia menunujukkan kepentingan, kebolehan dan semangat mereka untuk bersukan.
- Penting untuk mereka bersukan secara berterusan.
- Penting untuk mereka bersukan dengan lawan yang setanding.
- Penting untuk ada struktur pertandingan yang mudah & berobjektif untuk mereka.
Pertandingan sukan senarusnya pada tahap yang sama dan berpanjangan.
It cannot be just sekali setahun. Sekali setahun takkan menanamkan tabiat dan keinginan untuk bersukan.
Kenapa perlu pertandingan?
Kerana pertandingan akan beri objektiviti kepada pemain untuk teruskan latihan sukan.
Ini lah salah satu usaha objektif kempen Jom Kurus Sekolah - untuk membina rangkaian liga-liga sukan untuk semua golongan masyarakat, termasuk lah
- pelajar yang tak terpilih
- pendidikan khas.
- anda sebagai dewasa yang gemari sukan tapi sukan elit player.
- termasuk lah golongan warga emas yang ingin bertanding sesama sendiri.
It is NOT easy but great things are not meant to be easy. Kita dah pun bermula dengan beberapa pilot projek di Kuala Lumpur menerusi tabletennis.jomkaktif.com dan tennis.jomaktif.com
Volunteer!
Kalau anda ingin sukarela untuk membantu kami menjayakan usaha ini, sila hubungi Fana 013 569 8035 atau layari jomkurussekolah.com/volunteer. Sekiranya akan ingin menyumbang kepada kempen kami sila layari https://jomkurussekolah.com/donate/
SEBA Awards Wellness-Preneur of the Year 2019
Super grateful for the recognition as Wellness-Preneur fo the Year 2019 during the SEBA Entrepreneurs Business Awards. With the hope that this award will help open more doors in our fight against obesity in Malaysia.
Sharing it with my two biggest supporters was extra special.
But What a great night to share with my two most precious little people who toughened it out until 1130pm for their daddy as moral support, cheerleaders, photographers (handling my Canon 5D with mounted flash ain't easy), and keeping me entertained.
We live in times where controversy tends to prevail over substance and for all of you wellness coaches out who are working tirelessly to better the lives of your followers, I dedicate this award to you in the hopes that you shall prevail and continue helping those around you. Stay strong n keep going.
SK Kuala Kubu Bharu: Muay Thai Bersama Saiful Merican
Gambar dari lawatan Jom Kurus Sekolah ke Sek Kebangsaan Kuala Kubu Bharu untuk sessi games dan muay thai bersama jaguh One Championship Malaysia – Saiful Merican dari Merican Muay Thai.
Seni mempertahankan diri mempunyai pelbagai askep positif yang boleh bantu pelajar release stress, salurkan emosi ke arah yang membina, memahirkan diri untuk berdepan cabaran diri & pihak lawan, elemen kecergasan, disiplin, saling hormat-menghormati dan lain-lain.
Sekali lagi ribuan terima kepada semua pihak SK KKB, Saiful Merican, semua coaches Merican Muay Thai dan para sukarelawan yang sama-sama menjayakan sessi ini bersama.
Meet Darth Vader at Publika: Halloween 2019
Kevin Zahri
Since the kids were extra excited about Halloween, my wife and I decided to join in on the FUN. I decided to turn to my good old faithful Darth Vader outfit as it doesn’t not require ANY talking, NO smiling, it has BUTTONS and its always a hit among younger kids. It was so intense at Publika with kids wanting to take photos that mine got a little jealous haha.
Most people thought I was a hired crew working at Publika lol
All in all super fun. Life is too short to take it too serious. Chillex.
Corporate Stress Management through Fitness Games with DBKL
Super fun session bersama staf DBKL sempena Hari Inovasi 2019 di Institut Latihan DBKL.
Senaman adalah cara yang terbaik untuk kurangkan tekanan rutin harian atau stress management. Jadi sessi stress management ini bukan lah fokus kepada teori yang agak "membosankan" tapi pada keseronokan atau fun factor dalam bersenam bagi pekerja yang biasanya sibuk dan berdekan stres rutin harian.
Fun and Educational Corporate Wellness
Jadi bagi saya, penting sessi corporate wellness saya bersama mereka adalah fun, mencabar dan educational. Terima kasih buat semua yang begitu sporting melayan segala senaman dan fitness games.
Stress Management
The corporate world tends to be serious and structured. Living by itself can be stressful as well. The best way to manage stress is fun, laughter, and exercise. At the end of the day, we can't live without stress so we have to find ways to channel them in a way that take you "away" from stress. Happiness is the opposite is stress.
Hope you had as much FUN as me. Untuk info sessi corporate fitness workshops bersama saya, sila hubungi kami pada bila-bila masa.
Nasi Lemak Tidak Berkolesterol. Tapi ...
https://www.facebook.com/zahri.kevin/videos/2464847010452998/
Ramai yang beranggapan bahawa santan atau durian berkolesterol tapi itu tidak benar. Mustahil untuk mana2 sumber bukan haiwan untuk mengandungi kolesterol kerana ia hanya terkandung dalam haiwan dan manusia sahaja.
Tapi …
Bebas kolesterol tidak bermakna mana2 makanan terus sihat atau tidak sihat. Apa yang anda perlu ingat:
- Tumbahan & buahan mustahil berkolesterol
- Kolesterol adalah sejenis lemak.
- Tak semua lemak berkolsterol.
- Walaupun santan bebas kolesterol, ia tinggi kandungan lemak (terutamanya saturated fats)
- 1g lemak = 9kcal
- Ada atau tidak kolesterol does not automatically make mana2 makanan sihat atau sebaliknya.
- Kolesterol itself tidak bahaya dan semulajadi dalam badan. Yang menjadi masalah adalah gabungan pemakanan, stres, glukos darah tinggi, obesiti, gaya hidup dan terlalu banyak kolesterol darah.
- Nasi lemak tak berkolesterol tapi telur dan ikan bilis ada kolesterol.
- Jadi boleh tak makan nasi lemak?
Makan lah.Saya pun makan jugak tapi pastikan ia sebahagian pemakanan yang agak baik dan digabungkan dengan gaya hidup aktif.
Zombie Games Bersama Pelajar SK Sijangkang Jaya
Lawatan saya ke Sekolah Kebangsaan Sijangkang Jaya disambut dengan begitu meriah bersama pelajar darjah 4-6 untuk pelbagai aktiviti dan permainan bersama.
Dalam setiap lawatan sekolah, niat saya sentiasa untuk menghiburkan pelajar dengan pelbagai permainan fitness seperti Zombie, Beruang, Boogeyman dll. Games adalah antara kaedah yang terbaik untuk menanamkan minat pelajar untuk menyertai aktiviti bersama. Dan pada masa yang sama ia menerapkan elemen kecergasan seluruh badan.
Untuk kurangkan obesiti, pelajar peru seimbangkan stress akademik dengan akitivit fizikal seperti sukan, Pendidikan Jasmani dan gaya hidup aktif secara am. Bukan untuk sebulan setahun tapi sepanjang tahun.
Kanak-kanak memang aktif secara semula jadi sehingga lah kebolehan mereka untuk kekal aktif sering disekat.
Ping Pong Bersama Pelajar SMK Tinggi Setapak
Baru ini saya lawat SMK Setapak High School untuk menjadi juri pertandingan senam aerobik bersama pelajar tingkatkan 3 yang sedang menanti keputusan PT3.
Overall it was super fun dengan sedikit perkongsian tentang kempen Jom Kurus Sekolah tapi the real fun began selepas pertandingan senam aerobik dengan permainan Ping Pong santai dan tak terancang bersama mereka.
Terima kasih di atas jemputan dan luangkan masa bersama saya.
I had a lot of fun!
Ubat Kurus: Apa Yang Anda Wajib Tahu
Sila kongsi video ini dengan kawan-kawan yang cepat “terpedaya” dan kongsi pendapat anda dalam ruangkan komen.??Ramai yang sering bertanya kepada saya: “adakah ia betul2 berkesan dan patutkah saya membelinya?”.
Adaha Ubat Kurus "Berkesan"?
In teory “yes”. Kandungan2 produk2 berkenaan seperti halia, guarana, coffee atau electro muscle stimulation yang mempunyai fungsi yang tersendiri dalam pemakanan atau gaya hidup secara tapi tidak lah mempengaruhi berat badan atau "kuruskan anda" dengan begitu sahaja yang sering digambarkan oleh penjual dan selebriti-selebriti yang mempromosikan produk, gajet dan ubat kurus.
Ingat: Kalau semudah ubat, spray, pistol, losyen kurus, sudah pasti semua warga dunia dah kurus.
Berkesan untuk kuruskan anda? Kebarangkalian besar tidak. Impak produk-produk itu untuk kuruskan atau fitkan anda sangat kecil berbanding kepentingan pemakanan dan gaya hidup sihat secara am.
Kalau anda lihat majoriti model dan selebriti yang iklankan produk-produk berkenaan, majoriti if not semua memang dah “kurus” dan fit.
Jadi boleh kah anda melanggan? Selagi ia “diluluskan” jualan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia, ia hak pengguna untuk melanggan dan hak penjual untuk menjual.
TAPI …
Pihak berkuasa perlu melindungi pengguna dari janji-jani produk yang misleanding pada pengguna. Kesian pengguna yang terpedaya.
Penjual harus ikhlas dan memasarkan produk dan tidak pentingkan keuntungan semata-mata (but i know this is not going to happen but still).
Pengguna harus educate diri. Tiada produk yang magically boleh kuruskan sesiapa. There is no such thing. Pengguna boleh melanggan tapi cuba educate-kan diri tentang kandungan dan kesan sampingan yang terlibat. Jangan ia beri impak negatif pada badan. At that time, it is too late.
Patut kah anda membeli?
I would not recommend anda membeli mana2 produk sekiranya pemakanan & gaya hidup anda tidak terurus dan anda tidak faham kandungan atau cara ubat kurus itu berfungsi. Yes saya faham, pemakanan dan gaya hidup mungkin “membosankan” tapi that is as real and free as it gets :)
Adakah saya guna mana-mana produk atau suplemen?
Saya tidak mengguna mana produk atau suplemen “kurus” tapi saya amalkan suplemen seperti organic/raw honey, whey protein dan calcium/magnesium.
Sabun Kurus, Spray Kurus dan Pistol Kurus? OMG
Sabun kurus, spray kurus dan pistol kurus? Macam-macam produk yang dipasarkan untuk "bantu" pelanggan kurangkan berat badan. Malangnya ramai yang akan terpedaya dengan janji-janji manis dan pemasaran bersama artis pujuaan ramai.
Kenapa ramai yang masih melanggannya ...
https://www.instagram.com/p/B3WBXDdgCFE/
Marvel Run Putrajaya: Mika and I at our 1st official run together
Firstly huge shoutout to Paula from Disney who invited my daughter and I to participate in their inaugural Marvel Run at Putrajaya.
Her first 1200m dash
My daughter never ran in any official event before. Naturally was she was super excited. But despite not being much of an event runner myself, we had a blast meeting all the characters, mini booth challenges and yes Mika and I completed her (not mine) 1200m dash.
Thanks again to Disney and everyone who made it such an awesome experience for my daughter and I. See you next year.
