Cabaran Jom Kurus JK1M akan kembali Ogos 2016. 

Recent Posts / View All Posts

26327138913_c7119b92d7_o.jpg

Cabaran Menjadi Seorang Stay Home Dad. #azam2016

| Personal | 2 Comments

Sudah hampir enam bulan saya bergelar stay home dad kepada Rafa (5 tahun) dan Mika (3tahun). Sudah tentu ia berikan pelbagai nikmat dan keindahan untuk meluangkan hampir 24jam bersama anak…

nana-haleq-25-soalan-700

New Video Siri: 25 Soalan Bersama Nana Al-Haleq

| News | No Comments

Siri video ini membawa lebih 25 soalan bersama fitness motivator dan ikon Cabaran Jom Kurus, Nana Al Haleq. Beliau akan kongsi tip-tip pemakanan, amalan gaya hidup, panduan suplemen, tip senaman ketika haid, cara menegangkan payudara dan cara beliau dapatkan punggung yang bootilicious.

Rahsia Kurang 4kg Minggu Pertama Cabaran Jom Kurus?

| Health & Fitness, Video | One Comment

Dalam minggu pertama Cabaran Jom Kurus atau mana-mana program kurangkan berat badan, ramai yang akan berjaya kurangkan 2-4kg. Sudah tentu mereka gembira tapi selepas itu hasil pembuangan berat berat akan “slow down” dan mereka akan rasa “down” dan kecewa.

Video: Kenapa lelaki kurangkan berat badan lebih cepat?

| Video | No Comments

Ramai wanita (terutama dalam cabaran Jom Kurus) sering tertanya kenapa lelaki boleh kurang berat badan lebih cepat berbanding wanita.