Cabaran Jom Kurus JK1M musim 8 akan kembali 14 Januari 2017. 

Recent Posts / View All Posts

20 Second V-Sit Hold Challenge

| Video | No Comments

Jom cuba cabaran 20 saat V-Sit Hold ini. Nampak mudah tapi dalam seminar2, ramai yang sukar untuk seimbangkan diri :) Also do try variasi senaman V-Sit dalam video ini. Selamat mencuba.

Running Shoes vs Training Shoes?

| Video | No Comments

Video ini terangkan perbezaan running vs training shoe dan kenapa anda HARUS memiliki kedua-dua kasut ini untuk elak kecederaan semasa bersenam.

Cara Push Ups Untuk Wanita yang TAK Sakit.

| Video | 2 Comments

Video ini bersama Kevin Zahri, menunjukan variasi KNEE PUSHUPS yang betul dan tak sakit lutut, terutama untuk wanita.

Peserta JK1M8: Welcome to Jom Kurus!

| Video | No Comments

All the best kepada lebih 3,000 peserta Cabaran Jom Kurus, JK1M, musim 8 yang akan mulakan misi kecergasan dan kesihatan ESOK di lebih 150 kawasan.