Video Info Jom Kurus Raya Bersama RTM
Nak kurus di hari raya? Sertai cabaran 5 minggu bersama Kevin Zahri, Nadia, RTM dan 40 peserta yang lain. Cabaran bermula 29 June 2013.
Jom Kurus Raya: Cabaran 5 Minggu Bersama RTM1
Ingin kurangkan berat badan anda sempena hari raya tahun ini? Tinggal cuma 5-6 minggu sahaja lagi untuk anda buang lemak-lemak, air dan bentukkan badan anda untuk baju raya.
Nadia, hos Selatmat Pagi Malaysia, telah mencabar diri untuk kurangkan berat badan sempena hari raya ini dan mencari 40 peserta yang ingin menyahut cabaran Jom Kurus Raya bersama beliau, Kevin Zahri, krew RTM1 dan rakan artis yang lain.
Cabaran ini bermula pada 29 Jun ini sehinggalah 4 Ogos 2013, dan melibatkan aktiviti seminar dan riadah seperti Jom Kurus, Jom Fit, Bootcamp, Badminton, larian taman dan lain-lain lagi.
Hadiah Wang Tunai RM1,000 dan Siaran di RTM1
Semua aktiviti akan disiarkan melalui program pagi popular Selamat Pagi Malaysia atau SPM di RTM1. Tiga penurun berat badan paling banyak, juga akan pulang dengan duit raya sehingga RM1,000 nanti. Setiap peserta yang kurang 5kg ke atas juga akan membawa pulang paling kurang RM10 untuk setiap kg yang berjaya dikurangkan.
... Setiap peserta yang kurang 5kg ke atas juga akan membawa pulang paling kurang RM10 untuk setiap kg yang berjaya dikurangkan...
Utusan Malaysia: Kevin bawa ayah main golf
Gambar ROSMAYNI JAMALI
Tetapi kini, semakin ramai yang melibatkan diri dengan sukan terbabit. Kita boleh melihat di mana-mana sahaja padang golf akan dipenuhi peminat sukan itu terutamanya pada hujung minggu.
Padang yang menghijau dan suasana aman serta tenang membuatkan hati semakin terpaut untuk menyertai sukan tersebut. Golf memang hebat dan menarik jika ada yang ingin mencuba sukan itu.
Tidak kurang juga, ada yang mengatakan sukan ini sangat membosankan. Namun, bagi selebriti ini, golf adalah satu sukan yang sangat menarik dan sangat indah.
"Jangan kata sesuatu perkara itu bosan sebelum kita mencubanya. Persepsi seperti itu perlu dibuang. Kalau hendak sihat, kita perlu aktif dalam apa sahaja sukan. Tidak kiralah ia bosan ataupun tidak. Cuba dulu.
"Bagi saya, golf adalah satu permainan yang paling susah. Kenapa saya katakan ia susah? Hal ini kerana, semasa bermain golf, kita perlukan konsentrasi terutama untuk memasukkan bola ke dalam lubang yang dituju.
"Pukulan mesti tepat mengenai lubang. Tanpa fokus, mungkin kita akan tersasar. Pukulan sahaja kuat tetapi bola entah ke mana," gurau Kevin Zahri ketika ditemui S3 di Kajang, Selangor baru-baru ini.
Gurau senda penasihat kesihatan itu memang mencuit hati. Akui Kevin, bersukan adalah aktiviti utama buat dirinya sejak sekolah lagi.
Tidak hanya bermain golf, Kevin, 35, juga aktif dalam sukan lain seperti tenis, skuasy, futsal, badminton dan pingpong.
"Penglibatan saya dalam sukan memang sudah lama. Saya menyertai sukan terutamanya tenis sejak usia lima tahun lagi. Sejak kecil, saya sangat gembira jika dapat bersukan.
"Mungkin ada orang akan kata sukan golf itu mahal. Tetapi bagi saya, duit tidak menjadi masalah jika kita ingin kekal sihat. Saya tidak pernah mempersoalkan tentang bayaran setiap kali ingin bersukan," katanya yang selalu bermain tenis dua kali seminggu bersama rakan-rakan.
Bercerita mengenai indahnya sukan golf, Kevin berkata, golf bukan sahaja memberi manfaat kepada fizikal tetapi juga mental.
"Boleh dikatakan, sukan ini memberi faedah yang cukup bermakna. Banyak kalori akan terbakar jika kita bermain golf dalam keadaan cuaca lembap dan panas seperti di Malaysia.
"Ia sama juga seperti kita bersenam di atas treadmill dan melakukan aerobik. Lainnya sukan golf, selain memukul bola, kita juga akan berjalan dari satu lubang ke lubang yang lain. Disebabkan itu, kalori dalam badan kita akan terbakar.
"Dalam masa yang sama juga, kita dapat menikmati suasana sekeliling yang hijau serta tenang. Sukan golf adalah satu riadah yang bagus dan merupakan senaman yang baik untuk kesihatan minda dan fikiran," jelasnya panjang lebar.
Memang banyak kelainan apabila bermain golf. Bukan sahaja fizikal, tetapi dengan ketenangan dan kedamaian, kita mampu mengurangkan tekanan kerja apabila seharian berada di pejabat.
Bawa ayah bersama
Setiap kali keluar bersukan, yang menariknya, Kevin akan membawa ayahnya sekali.
Kalau dulu, sukan-sukan seperti badminton, futsal, dan tenis mampu dibuat oleh ayah Kevin, tetapi usia yang sudah meningkat menghalangnya untuk melakukan banyak pergerakan.
Tetapi bagi Kevin, dia memilih sukan golf untuk ayahnya kerana berpendapat sukan itu adalah untuk semua orang tidak kira peringkat usia.
"Saya akan menyokong dan memberi semangat kepada ayah untuk bersukan walaupun usia sudah lanjut. Golf adalah antara sukan pilihan kerana tidak memerlukan pergerakan laju seperti bermain badminton mahupun tenis.
"Saya pastikan ayah tidak terlibat dengan sukan lasak tetapi cukup sekadar dapat mengeluarkan peluh memandangkan keadaan dia yang sudah tua," ujarnya yang turut membawa ayah mertua untuk bersukan sekali.
Menurut Kevin, bersukan juga dapat mengeratkan hubungan silaturahim di antara dia, ayahnya dan keluarga mertua.
"Sebab itulah, saya pilih bersukan sebagai aktiviti untuk saya meluangkan masa bersama ayah. Pasti ikatan kekeluargaan akan lebih erat," tambahnya.
Artikel Penuh: http://www.utusan.com.my/utusan/Hiburan/20130622/hi_01/Kevin-bawa-ayah-main-golf#ixzz2X1iBgLUZ © Utusan Melayu (M) Bhd
Video: Rahsia Mahirah Kurangkan 33kg Berat Badan? Part 1
Tonton video interview bersama Mahirah - yang berjaya kurangkan lebih 33kg berat badan. Dalam video ini Mahirah kongsi pengalaman, tip diet, senaman, suplemen dan gaya hidup bersama anda. Bacan kisah kejayaan beliau di sini.
Full Video: Rahsia Mahirah Kurangkan 33kg Berat Badan?
Tonton video interview bersama Mahirah yang kongsi pengalaman, tip diet, senaman, suplemen dan gaya hidup bersama anda. Bacan kisah kejayaan beliau di sini
Video: Apa itu CrossFit Malaysia?
Ingin tahu lebih mengenai senaman dan tren fitness CrossFit? Tonton video ini bersama Kevin Zahri dan Mahdu CrossFit Vidatha, Kuala Lumpur, Malaysia
Gambar Sessi Jom Kurus 16 June 2013
Berikut adalah gambar-gambar sessi Jom Kurus bersama Kevin Zahri yang berlangsung pada 16 Jun 2013 di Prince Court Medical Centre, Kuala Lumpur. Untuk sessi seterusnya, sila layari laman web Jom Kurus dan atau layari laman web Corporate Wellness untuk program korporat.
Rashikin Kurang Berat Badan 47kg Tanpa Produk Kurus
Cikgu Fitness #1 Malaysia
- Nama: Muammar Rashikin bin Abdul Hamid
- Umur: 31
- Status: Berkahwin. Anak 2.
- Kejayaan: Kurangkan 47kg. Dari 130 ke 83kg.
- Matlamat: Kurangkan Berat Badan
Mulakan program anda hari ini.
Assalamualaikum,
Saya Muammar Rashikin bin Abdul Hamid, berumur 31 tahun dan telah berkahwin dengan Noramalina binti Ab Rahman serta dikurniakan 2 orang puteri. Setelah membaca banyak kisah-kisah kejayaan orang lain. Saya juga begitu teruja untuk kongsikan perjalanan menurunkan berat badan secara natural tanpa bantuan apa-apa supplement.
…Saya juga begitu teruja untuk kongsikan perjalanan menurunkan berat badan secara natural tanpa bantuan apa-apa supplement…
Bukan Gemuk Dari Kecil
Dari kecil saya bukanlah seorang budak yg gemuk. Badan saya mula naik pada darjah 4 kerana saya sangat berselera untuk makan sehinggalah saya masuk ke sekolah asrama berat saya turun kembali, mungkin kerana jadual makanan yg teratur dan terhad. Apabila di universiti, berat badan saya mula naik dan naik, saya tidak bersukan malah selera makan saya makin meningkat. Perkara ini berlarutan sehingga saya menempuh alam perkerjaan. Fast food menjadi kegemaran saya, kadang-kadang sampai 3-4 kali seminggu. Apa-apa yang saya order di restoran dan kedai makan mesti order “extra”.
Sampai masa nak tidur saya boleh habiskan sebiji burger sampai saya tak sedar berat saya sampai ke tahap obesiti 130kg. Sebelum berkahwin saya cuba menurunkan berat badan saya menggunakan supplement yang ada di pasaran, memang berjaya tapi hanya sementara.
Nekat Bermula Oktober 2012.
Semuanya bermula pada bulan Oktober 2012 selepas Aidilfitri, pada masa itu semua baju dan seluar yg saya ada sudah menjadi amat ketat. Tidur saya berdengkur kuat dan nafas tersangkut-sangkut, ramai rakan-rakan yang beritahu termasuk isteri saya. Berjalan naik tangga dah termengah-mengah, hatta nak ikat tali kasut sendiri pun tak cukup nafas kerana tertunduk.
Kurang Berat Dengan Ilmu
Semua benda yang berlaku berbuat saya semakin risau, sampai bila saya mahu begini. Saya nekad kali ini saya mesti menurunkan berat badan saya. Saya gagahkan diri membuat cardio dengan berjogging di sekitar rumah saya. Hanya tuhan saja yang tahu betapa seksanya larian pertama saya, membuat carian di internet sehinggalah berjumpa dengan eBook Kevin Zahri. Sejak dari itu mula mengenali makanan-makanan yang saya ambil dan cara menurunkan berat badan sehingga menjadi gaya hidup saya.
15 Tip Dan Amalan Saya Untuk Kurangkan Berat Badan
Disini saya ingin kongsikan apa yang telah saya pelajari dan lakukan sepanjang menurunkan berat badan secara natural.
- Belajar tentang nutirisi makanan, apa itu protein, Karbo, lemak serta fungsinya. Saya kawal pengambilan makanan sehari dengan mengambilkira kalori yang masuk.
- Saya tidak lagi mengambil air manis dan berkabonat
- Saya juga meninggalkan junk food dan process food
- Saya cuba jadikan makanan yang saya ambil se”bersih” dan sesihat yang
mungkin - Senaman kardio 3-4 kali seminggu selama 20-30minit
- Kerap membuat latihan bebanan di rumah menggunakan berat badan sendiri dan
kadangkala saya ke gym - Sertai program jomfit bakar 1000kcal kevin
- Setelah hampir 8 bulan perjalanan menurunkan berat badan saya
- Dulu saya tidak boleh berlari walaupun jarak yang dekat, kini saya boleh berlari 10km
- Dulu saya sentiasa bernafsu untuk makan, kini saya boleh mengawal nafsu dan makan mengikut keperluan.
- Dulu saya tidur berdengkur, kini tidur saya senyap (menurut isteri saya).
- Dulu saya naik lif walaupun setingkat, sekarang saya naik tangga walaupun 3 tingkat.
- Dulu saya tak suka cermin, sekarang asyik nak tgk cermin
- Dulu saya memakai seluar bersaiz 44inci, kini 32inci.
- Dulu berat saya 130kg, sekarang 83kg
eBook Baru: Panduan Kurang 4kg Air Dalam Seminggu
Kepada mereka yang ingin kurangkan masalah gemuk air atau mencari cara untuk kurangkan berat dalam jangka masa pendek, dapatkan eBook Kevin Zahri terbaru berjudul Panduan Kurang 4kg Dalam Seminggu.
Gemuk air atau gemuk lemak?
Bagaimana untuk bezakan masalah gemuk air berbanding gemuk lemak? Belajar caranya melalui video ini bersama Kevin Zahri
Wanita Hari Ini TV3 - Senaman Outdoor Berkesan?
Perlu kah seseorang bersenam di gym atau adakah senaman outdoor seperti berbasikal, berjalan cukup untuk tingkatkan kecergasan anda? Jom tonton video ini.
In Your 40s? How To Gauge Your Fitness Level
Not that I am there yet but at 34, I am very much aware that my body is not getting any younger. So if you’re in your 40’s or beyond, you should take a good look at your current health status and assess what can be done to improve your positioning. Making sure that you’re doing everything possible to keep yourself in top shape will be important so that you can enjoy all the years to come. As part of the process, assessing where you currently stand and then taking a good look at what you can do moving forward to improve your positioning will be important.
Let’s have a quick peek at the top methods that you can use to gauge your fitness level.
Read more