KevinZahri.com

Keep close dengan mereka yang menyokong perjuangan anda

Salam kurus kepada semua peserta JK1M9, JKB7 dan JKFF,

Esok berakhirnya perjuangan Jom Kurus 6 minggu anda. 6 minggu berlalu begitu cepat but yeah time flies when you are having fun. Esok a new chapter akan bermula dalam perjuangan ke arah yang lebih sihat, lebih cergas dan lebih happy!

Jangan terlalu tertekan dengan penurunan berat badan semata2 (tak kira lah anda kurang 2,5 atau 10kg). Bagi saya, yang paling penting adalah ilmu yg diperolehi utk anda teruskan perjuangan anda. Be proud of your success dan seperti yang saya selalu kata, buang istilah “je” dan celebrate kejayaan non-scale: baju makin longgar, peningkatan kecergasan, new friendships, positivity dan lain2. 

Celebrate these milestone dengan kawan2 sekawasan yang pasti sudah menjadi macam keluarga baru.

Keep close dengan mereka yang menyokong perjuangan anda. Together you are stronger. 

Secara peribadi, I had so much fun meeting all of you throughout my tour. Its been an amazing season and good luck for those yang ambil bahagian dalam pertandingan Ohlimpik.

Please stay in touch, keep me posted on your progress OR struggles. You are now part of a huge family Jom Kurus who support each other .. bukan setakat utk 6 minggu tapi selama-lamanya.

So again, all the best for tomorrow, celebrate this milestone tapi dont go crazy on your “cheat-day”. Remember, the more you “cheat” the more you have to “bayar” balik nanti. Keep it Real!

Semoga kita jumpa lagi di hari yang lebih kurus ??


Kevin Zahri
20 Oktober 2017

Kevin Zahri

I am a US certified personal trainer and nutritionist with over 12 years experience. Over the years, I have published over 10 books, written for Men’s Health, other fitness and lifestyle magazines, hosted TV shows and appeared on various TV shows, programs and magazines. I am also an avid corporate wellness speaker and web entrepreneur.

More about me here or follow me on Facebook or Twitter.

Add comment